Cum sa scapam de celulita usor si natural

Cum-sa-scapam-de-celulita-usor-si-natural
Cum sa scapam de celulita usor si natural

   Celulita reprezinta o afectiune din ce in ce mai des intalnita in randul femeilor dar si a barbatilor.

  




  Daca aceasta afectiune aparea, mai ales la femeile de peste 40 de ani, acum aceasta afectiune apare si la femeile mult mai tinere. Acest lucru demonstreaza ca, celulita apare nu doar datorita dereglarilor hormonale care apar odata cu inaintarea in varsta dar, si datorita stilului de viata, pe fuga si a alimentatiei necorespunzatoare, plina de chimicale si hormoni care ne deregleaza metabolismul.

 Celulita reprezinta inflamatia tesutului celular subconjunctiv de la nivelul coapselor, feselor, a burtii si a bratelor. La microscop aceste celule afectate de celulita apar suprapuse in mai multe straturi care dau acel aspect de coaja de portocala. Ea apare la inceput, sub forma unor umflaturi care, mai apoi se intaresc si se transforma in micronoduli sensibili, durerosi.

  Datorita dereglarii organismului toxinele nu mai sunt eliminate si raman blocate in aceste tesuturi.




  Principalele cauze ale celulitei


-alimentatia excesiva cu alimente ce contin substante daunatoare precum hormonii din carne, chimicalele care sunt puse in fructe si legume pentru a le pastra mai mult timp proaspete, conservantii si colorantii din alimentele semipreparate;

-obisnuinta de a manca pe fuga sau de a sari peste o masa;

-abuzul de laxative si diuretice;

-constipatia;

-dezechilibrul hormonal prin excesul de foliculina;

-fumatul si consumul de alcool;

-tulburari ale staticii vertebrale.




  Tratarea naturista a celulitei 


-prevenirea si tratarea afectiunilor mai sus amintite;

-combaterea oboselii si a stresului;

-introduceti in alimentatia voastra rosii, castraveti, fasole verde, salata, spanac. In mod deosebit trebuie sa consumati cirese, telina, ceapa, praz, marar si patrunjel (un efect deosebit pentru tratarea celulitei si pentru intinerirea tenului il da consumul de salata de patrunjel, o data pe zi);


extern

-bai calde generale, cu o apa la o temperatura de 40 de grade, bai alternante de 40 si 20 de grade. La aceste bai puteti folosi uleiuri esentiale care ajuta in lupta impotriva celulitei. Pentru tratarea celulitei, aromaterapia foloseste uleiuri esentiale ca muscata (cauta in blog postul despre proprietatile muscatei), rozmarinul, feniculul, ienuparul, iedera, pinul sau piperul negru. Aceste uleiuri esentiale pot fi folosite si in masajul anticelulitic. Masajul anticelulitic se face pana la invinetirea pielii.

-se pot folosi, cu rezultate uimitoare, comprese calde (cat de calde le suportati) din ceai de iedera, frunze de vita de vie. Cu aceste 2 plante se pot face cataplasme care se acopera cu un prosop pentru a mentine caldura cat mai mult timp. Frunzele de iedera se taie marunt si se lasa la macerat in alcool, timp de 8 zile; cate 250 de grame de frunze in 100 ml de alcool, sau 200 g de frunze de iedera se fierb 2 ore intr-un litru de apa. 

-cataplasme cu lemn cainesc, 20 de g se macereaza timp de o luna in 100 ml de ulei, dupa care se aplica pe zonele afectate,

-comprese cu frunze de iedera: se lasa la macerat frunzele intr-un sfert de litru de otet de crin timp de 24 de ore dupa care se aplica pe zonele afectate de celulita,


intern
-se vor consuma ceaiuri de papadie, anghinare, radacina de marar, frunze de vita de vie, cate 2 cani pe zi din unul din ceaiuri.

-se consuma ananas cate unul pe zi, timp de mai multe zile,

-se consuma, timp de mai multe zile,  suc de grepfruit, proaspat stors, inainte de mese,

-se consuma zilnic 400-500 g de fragi  sau se bea ceai de radacina de fragi, cate 3 cani pe zi.

 -miscarea, sub toate formele ei, mers pe jos, gimnastica, jogging, alte sporturi trebuies introdusa in stilul vostru de viata.

-se fac cure de transpiratie pe zonele afectate de celulita (cauta pe blog postul despre sauna la tine acasa),

-eliminati din alimentatie alimentele ce contin substante azotate,

-faceti exercitii de respiratie (cautati pe blog postul despre respiratie), de mai multe ori pe zi. Aceste exercitii ajuta la eliminarea deseurilor gazoase din organism.




  Reteta ceai impotriva celulitei


  Desi acum, in comert exista numeroase ceaiuri combinate pentru tratarea celulitei, iata o reteta a unui ceai cu rezultate excelente in tratarea celulitei

-iarba-neagra-inflorescenta 25g, soc 25g, cimisir frunze 30 g, strugurii ursului-frunze 30g, rozmarin 30g,  salcie 40g. Se amesteca toate plantele si din acest amestec se iau 3 linguri si se face un ceai care se lasa la infuzare timp de 30 de minute. Se consuma cate 3 cani pe zi, cate 3 zile de 4 ori pe luna.



  Reteta ulei pentru masaj anticelulita


-soc flori 20g, iedera frunze 50g, cretusca 50g, fucus 50g. Se amesteca aceste plante cu 4 pahare pline de ulei de masline. Se pun intr-un bol rezistent la caldura care se pune bain-marie si se fierbe la foc mic 2 ore, amestecandu-l. Se scoate bolul, se adauga cateva petale de trandafir si se amesteca bine. Se acopera si se lasa la macerat pentru o saptamana. Se filtreaza, iar uleiul se pastreaza intr-o sticla care se inchide bine. Se maseaza zonele afectate de celulita, de mai multe ori pe saptamana. 








Activitatea glandei medulosuprarenale

 
Activitatea-glandei-medulosuprarenale
Glanda medulosuprarenala-hormoni si actiune
Glanda medulosuprarenala, (partea centrala a suprarenalei) desi mai putin cunoscuta, secreta cativa hormoni cu o actiune foarte importanta pentru organism.


  Glanda medulosuprarenala influenteaza puternic metabolismul glucidelor, in principal, a revenirii nivelului glicemiei dupa hiperglicemie (care poate fi provocata de o secretie de insulina sau dupa efort) intr-un interval scurt.

  Hormonii supramedulari

  Hormonii secretati de catre glanda medulosuprarenala sunt: adrenalina, noradrenalina si izopropilnoradrenalina.

  Adrenalina si noradrenalina sunt sintetizati din fenilalanina care se oxideaza in tirozina.

  In perioada fetala, adrenalina este sintetizata intr-un procent de aproximativ 15 %, crescand, la nastere, pana la 30%, iar in perioada adulta ajunge pana la 80%. Se gaseste in tesutul cromafin (celulele glandei medulare) si intr-o cantitate mai mica, in tesutul nervos din regiunea hipotalamica.

  Noradrenalina se gaseste in toate organele fiind sintetizata de fibrele simpatice postganglionare. El este mediatorul chimic de transmitere a comenzilor de la sistemul nervos simpatic la organele efectoare.



  Actiunea fiziologica a glandei medulosuprarenale prin intermediul hormonilor sai

  Cea mai importanta actiune a acestei glande este stimularea contratiilor muschiului cardiac, a muschilor netezi ai vaselor de sange si inhibarea celor din viscere.

  Adrenalina este cea raspunzatoare de nivelul intensitatii metabolismului glucidic din muschii striati si din ficat.




  Efectul hormonilor glandei medulosuprarenala asupra muschilor netezi

-adrenalina si noradrenalina provoaca vasoconstrictie prin contractarea muschilor netezi ai peretilor vaselor de sange cutanate si al capilarelor mezenteriale;

-la nivelul vaselor coronare, adrenalina si noradrenalina au efect vasodilatator;

-adrenalina mareste debitul circulator al sangelui in muschi, astfel realizeaza redistribuirea sangelui care circula si golirea rezervoarelor sanguine;

-noradrenalina are efect vasoconstrictor asupra vaselor de sange de la nivelul muschilor scheletici, reducand debitul circulator al sangelui;

-hormonii medulari, la nivelul tubului digestiv, inhiba peristaltismul,  creste tonusul sfinterelor si relaxeaza muschiul detrusor al vezicii urinare;

-adrenalina este raspunzatoare de dilatarea pupilei, a irisului, in momente de emotii sau efort fizic, cand are loc o crestere de secretie a hormonilor;

  Efectul hormonilor medulosuprarenali asupra activitatii inimii

-acesti hormoni stimuleaza activitatea inimii prin marirea fortei, amplitudinii si frecventei contractiilor, crescand presiunea sangelui, pulsul si debitul cardiac;

-adrenalina creste presiunea sistolica, iar noradrenalina creste presiunea sistolica si cea diastolica.



  Efectul asupra muschilor scheletici a hormonilor medulosuprarenali

-adrenalina prelungeste raspunsul contractil al fibrelor musculare in timpul excitatiei tetanice,

-tot ea mareste capacitatea de efort a muschiului obosit.




  Actiunea hormonilor medulari asupra plamanilor

-acestia inhiba musculatura bronhiilor si determina marirea diametrelor cailor respiratorii;

-in special adrenalina produce un efect puternic de dilatare a bronhiilor, fiind importanta in tratarea acceselor de astm;

-in timpul exercitiilor fizice, adrenalina favorizeaza cresterea ventilatiei pulmonare.


  Actiunea asupra metabolismului glucidelor

-adrenalina, in doze mici, provoaca hiperglicemie.


  Efectul hormonilor medulosuprarenali asupra sistemului nervos

-adrenalina are efect de dinamizare a scoartei cerebrale,

-starile de stres si de suprasolicitare maresc cantitatea de hormoni medulari secretata. Durerea si hipoglicemia cresc secretia de adrenalina iar, anxietatea si starile emotionale excesive provoaca secretia in exces a noradrenalinei. Exemplul perfect este al sportivilor sau elevilor bine pregatiti care la concursuri sau teste, din cauza emotiilor nu reusesc sa dea randamentul prevazut. In aceste situatii, cantitatea in exces de noradrenalina provoaca reducera debitului circulator din muschi si creier, impiedicand realizarea performantei conform cu pregatirea.





Eliminarea celulitei prin detoxifiere


 
Eliminarea-celulitei-prin-detoxifiere-cu-remedii-naturiste
Eliminarea celulitei prin detoxifiere cu remedii naturiste
  Celulita este o afectiune care apare datorita alimentatiei si a lipsei de miscare si a trasaturilor particulare a oricarei persoane.


  

    Celulita este o afectiune care apare atat la femei, cat si la barbati.

   Nu este o afectiune ereditara, nu tine nici de rasa, nici de hormoni decat intr-o masura prea mica. 


  Repartizarea tesutului adipos difera de la o persoana la alta. Unde una pune tesut adipos in surplus pe coapse, alta pune pe burta sau maini sau picioare.

  Hormonii au intr-o oarecare masura influenta asupra aparitiei celulitei, mai ales in anumite situatii si perioade ale vietii. Celulita se formeaza mai repede in perioada de pubertate, in perioada de sarcina sau a menopauzei, perioade de instabilitate hormonala.



  Alte cauze care pot duce la aparitia celulitei sunt: stresul, alimentatia, lipsa de miscare, circulatia sanguina si limfatica deficitara, perioadele de infometare din dietele restrictive.

 Daca la femei, hormonii stabilesc dezvoltarea celulitei pe coapse, la barbati tot hormonii programeaza aparitia acesteia pe abdomen.

  Procesul de aparitie a celulitei presupune o circulatie lenta a sangelui si a limfei ceea ce duce la o acumulare a toxinelor, a produselor reziduale de tip ceruri si a fluidului limfatic in tesuturi.


 Cum putem preveni sau trata celulita


  Cea mai sigura si mai performanta metoda  de a preveni si combate celulita este detoxifierea. Programul de detoxifiere presupune corectarea regimului alimentar, in principal. Astfel, va trebui:

-sa eliminati din alimentatia voatra alimentele gata preparate, bogate in zaharuri si grasimi care se transforma in celulita,

-sa nu mai tineti regimuri si diete in salturi bruste, trecand prin infomentare, ceea ce va face ca organismul vostru sa faca depozite de grasimi,



-sa aveti grija ca alimentatia sa contina substante nutritive esentiale,

-sa observati daca aveti intoleranta la anumite substante precum produsele lactate, cafeina, alcoolul, maltul, drojdia, produsele fainoase, orzul sau porumbul.


 Important: pentru a va da seama daca aveti o intoleranta la un aliment trebuie sa va dati seama de ce aliment sunteti dependent sau care va face mai multa pofta, deoarece il consumati in exces si va face rau.



-dezechilibrul sodiu/potasiu este important pentru fluxul oxigenului in organism, in ideea in care sodiul absoarbe substante iar potasiul le elimina. Astfel, daca potasiul este mai putin, reziduurile raman mai mult timp in organism, imbolnavindu-ne. Se poate observa in acest caz ca retinem apa in organism. Pentru a mentine echiilibrul dintre cele 2 minerale trebuie sa scadem cantitatea de sodiu consumata si sa o crestem pe cea de potasiu prin includerea in alimentatia noastra a cartofilor, a pepenului, a morcovilor, a verzei de bruxelles sau a broccoliului.

-stresul este o cauza importanta a aparitiei celulitei deoarece preoduce acest dezechilibru despre care am vorbit anterior, a sodiului si potasiului. Momentele stresante forteaza organismul sa produca adrenalina care, printre alte functii importante are si functia de a regla cantitatea de apa care se afla la un moment dat in organism. prea multa apa inseamna, asa cum am aratat, prea mult sodiu si prea putin potasiu.

-exersati tehnici de respiratie si relaxare,

-faceti masaj, sport, si aromaterapie,

-incercati sa aveti o postura cat mai corecta pentru a nu forta organele sa functioneze nefiresc, stranguland fluxul sanguin, blocand respiratia sau digestia. Nu stati cu picioarele incrucisate sau cu spatele aplecat.,

-consumati ceaiuri calde cu lamaie si miere.

Pentru ca programul de dezintoxicare sa functioneze trebuie sa:

-dimineata, pe stomacul gol, se bea o cana de apa calda cu lamaie,

-sa consumati 2 l de lichide zilnic,

-sa luati tonice pentru ficat, 2 pe zi,


-sa luati tonice pentru rinichi, 2 pe zi,

-sa luati comprimate de vareh, in fiecare zi. Varehul este o alga ce contine cantitati importante de iod ce ajuta la reglarea metabolismului.

-sa luati in primele 2 saptamani de dezintoxicare, suplimente cu multivitamine,

-sa mancati 3 mese pe zi, din lista alimentelor permise,

-sa mancati o portie de orez zilnic, ori sortiment mai putin cel alb,

-sa mancati zilnic 3 portii de legume din care una trebuie sa fie cruda,

-sa mancati 3 portii de fructe crude si uscate,

-sa consumati zilnic 3 portii de salata,

-sa mancati zilnic cate o portie de lactate sau soia,

-sa consumati zilnic 2 portii de fructe oleaginoase.





Coenzima Q 10-beneficii si surse

 Coenzima-Q-10-beneficii-si-surse
 Coenzima Q 10-beneficii si surse
    Coenzima Q10 este o substanta produsa de catre organism, ce are rol important in functionarea optima a mitocondriei, centrul energetic din celule, mai ales din cele nervoase. 


 

  Ea ajuta la optimizarea procesului de producere a energiei si lupta impotriva efectelor radicalilor liberi care afecteaza mitocondriile.

  Imbolnavirea mitocondriei duce la o scadere a productiei de glutation, un antioxidant important din celulele creierului.



Alimente care contin coenzima Q10


-carne: vita si organe de vita, porc si organe de porc, pui, ce contin cantitati mari de coenzima Q10 in organe precum inima, ficat si muschi, ce variaza intre 113mg/kg carne vita, 118mg/kg la carnea de porc, iar la pui 90mg/kg;

-peste: sardine, hering, somon, creveti. Cantitatea de coenzima Q 10 din peste este mai scazuta decat cea din carne, avand o medie de 50mg/kg de carne si organe de peste.

-lactatele: untul contine 7mg/kg de coenzima Q10, branzeturile 1.5mg/kg, iaurturile 0.5-1mg/kg.

-oua: acestea au un continut de 0.5-3mg/kg, unde galbenusul contine aproximativ 5mg/kg

-dintre fructe si legume, alunele contin 26mg/kg, semintele de susan 17mg/kg, patrunjelul 7-20mg/kg, broccoli 6-8mg/kg.

-uleiurile precum uleiul de masline presat la rece contine 110-150mg/kg, uleiul de porumb 10-130mg/kg.

  Coenzima Q10 este distrusa la prajire, in timp ce la fierbere isi mentine in mare parte proprietatile.

 O sursa iefina si folosita la scara larga in industria farmaceutica pentru producerea coenzimeiQ10 este bacteria Agrobacterium tumefaciens, in special pentru persoanele vegane.

 Organismul nostru poate depozita aproape 2 g de coenzima Q10, iar necesitatea zilnica a organismului este de 500mg, in conditiile in care, o dieta normala aduce un aport din aceasta coenzima de doar3-6 mg pe zi.

  La nivelul organismului, aceasta coenzima se regaseste, in cantitati mari in organele cu activitatea metabolica cea mai importanta precum inima, creier, ficat, rinichi sau muschi. Suplimentarea de coenzima, astfel, se va observa cel mai bine in activitatea acestor organe.

   Coenzima Q10, administrata zilnic, va creste concentratia din organism cu peste 50%. Pentru o mai buna absorbtie, acesta va trebuie sa fie administrata in timpul mesei. Capsulele cu baza seroasa, se pare ca maresc puterea de absorbtie a acestei coenzime.

  Principalul organ care beneficiaza de proprietatile coenzimei Q10 este creierul. Aceasta ajuta la mentinerea sanatatii celulelor cerebrale, in acelasi timp amplificand si interventia vitaminei E.



  Beneficiile coenzimei Q10

-reintinereste celulele cerebrale; administrarea de coenzima pe o perioada de numai o saptamana a dus la o crestere a concentratiei acestei coenzime cu peste 8 % , iar dupa 2 luni cu peste 30 %, intinerind spectaculos celulele creierului;

-pe masura ce imbatranim, cantitatea de Q10 din creier scade, iar pentru a ne reintineri creierul trebuie restabilita cantitatea de coenzima din tinerete;

-actioneaza in cazul sclerozei laterale amiotrofica;

-ajuta la tratarea bolii Parkinson prin revigorarea productiei de energie a mitocondriilor si prin eliminarea actiunii radicalilor liberi asupra sanatatii creierulu;

-este de folos in tratarea bolii Huntington, avand actiune neuroprotectiva, asemanatoare administrarii de creatina;

-ajuta in caz de depresii. La persoanele care sufera de depresii s-a constat o cantitate redusa de coenzima Q 10;

-este de ajutor in caz ca suferiti de migrena;

-administrarea de coenzima Q10 poate reduce efectele negative asupra inimii pe care le au medicamentele administrate impotriva cancerului;

-este benefica administrarea acestei coenzime in caz ca ati suferit de infarct miocardic;

-datorita actiunii sale antioxidante, este de ajutor in scaderea tensiunii arteriale, daca suferiti de hipertensiune arteriala; sustine activitatea oxidului nitric ce are rol de vasodilatare si de reducere a tensiunii arteriale, fiind de folos persoanelor care sufera de diabet de tip2, de afectiuni cardiace ischemice sau  celor obeze;

-este folosita in compozitia unui medicament ce se foloseste in reducerea, in ambulator, a tensiunii arteriale, la persoanele hipertensive;

-are efecte asupra cresterii nivelului colesterolului bun HDL;

-protejeaza endoteliul de LDL oxidat;

-sustine functia pancreatica de producere a insulinei;

-conform unor studii, pentru cresterea performantei la sportivi, s-a observat ca aceasta coenzima este eficienta in cazul adultilor si nu a copiilor;

-la adulti, administrarea de Coenzima Q 10 a redus oboseala  de dupa antrenament si a crescut performanta in timpul antrenamentului;

-imbunatateste activitatea anti-oxidanta a enzimelor.

  

Coenzima Q10 la copii


-este de ajutor copiilor cu boli ce afecteaza activitatea mitocondriilor, boli ce sunt adesea genetice, a celor care sufera de o malabsorbtie a substantelor benefice din alimentatie;

-este folosita in cazul copiilor care sufera de autism, prin neutralizarea radicalilor liberi ce afecteaza profund sanatatea creierului;

-este de ajutor administrarea de coenzima Q 10 la copii care sufera de sindrom Down;

-la copii, se mai administreaza in de: ataxie, o afectiune a sistemului nervos, distrofie musculara, in migrene sau afectiuni ale inimii.




Cauzele si tratamentul apneei la copii si adulti


Cauzele-si-tratamentul-apneei-la-copii-si-adulti
Cauzele si tratamentul apneei la copii si adulti
 

  Apneea este oprirea temporara a respiratiilor sau incetarea oricaror miscari respiratorii. 


  Daca are o durata mai lunga, persoana afectata devine palida, cianotica si inconstienta, putand sa se ajunga si la deces daca nu se intervine prin masuri de resuscitare.




  Respiratia este controlata de centrul respirator bulbar, a carui activitate este stimulata de cresterea pCo2, scaderea pO2 si a Ph-ului sangelui.

  Apneea apare in timpul somnului REM indusa de actiunea unor medicamente precum analgezicele, sedativele, anestezicelor sau a scaderii drastice a po2 din sange.

  La nou nascut, apneea se poate declansa datorita mai multor factori:

-asfixie la nastere sau initiala,

-apnee secundara care se instaleaza dupa cateva minute de la nastere, la nou nascutii cu scor Apgar mic, la cei nascuti prin cezariana sau la mame carora le-au fost administrate analgezice in timpul nasterii sau anestezie.

-crize de apnee si cianoza care presupune oprirea pe o perioada scurta de timp a respiratiilor ritmice si aparitia unor episoade de apnee cu o durata maxima de 15 secunde concomitent cu brahicardia si cianoza generala.




         La sugar sau copilul mic, apneea poate fi:

-inaugurala, ce arata debutul clinic al unei afectiuni ca bronhopneumonia bacteriana, tusea convulsiva,

-in crizele de convulsii de orice origine, in special in caz de meningita si hipertensiune intracraniana,

-secundara, datorata aspiratiei traheale in caz de reflux gastro-esofagian, la copii care au varsat. Aceasta forma poate fi cauza unei morti subite.

-in timpul somnului, la copii sanatosi ca si o anomalie a somnului.





  La copilul mare, apneea poate aparea in urmatoarele conditii:

-accidentala datorita inecului, a electrocutarii, muscatura de serpi veninosi, contuzie cerebrala, inhalare de corp strain, intoxicatie cu oxid de carbon, 

-din cauza spasmului cauzat de hohotele de plans (lesin),

-din respiratia Cheyne-Stockes,

-oprirea voluntara a respiratiei care se poate prelungi ca durata in cazul sportivilor,

-dupa o hiperventilatie voluntara.



  Apneea care apare in somn, la adulti


  Somnul este impartit in mai multe etape pe parcursul noptii. Fiecare etapa are o perioada de aproximativ 2 ore prin care se trece de la o etapa la alta, de la un somn mai putin profund la unul mai adanc.

  In cursul unei nopti, la un adult sanatos se pot intalni perioade de apnee de maxim 10 secunde.

  Apneea in somn afecteaza, in toata lumea, aproximativ 4 % dintre barbati si 3 % dintre femei, de peste 40 de ani.

  Cauzele apneei din timpul somnului 

-ingustarea faringelui datorita unei infiltratii de grasime sau a aparitiei unui edem,

-ingustarea spatiului din spatele limbii,

-scaderea tonusului muschilor care dilata glota,

-ocluzie functionala a faringelui,

-obezitate.

  Blocarea faringelui poate avea ca efecte imediate un somn neodihnitor, intrerupt cu treziri nesesizate de persoana afectata si oxigenarea deficitara a sangelui, o cauza majora a aparitiei afectiunilor cardiovasculare.





  Simptomele apneei din timpul somnului


-sforait,

-treziri bruste din somn cu oprirea respiratiei,

-aritmie cardiaca,

-tulburari urinare,

-oboseala peste zi, dureri de cap dimineata, la trezire,

-lipsa de putere,

-tulburari de atentie, memorie, caracter,

-hipertensiune arteriala.


  Diagnosticarea apneei din timpul somnului se face pe baza inregistrarii poligrafice din timpul somnului, a masurarii variatiei nivelului de oxigen din sange, a inregistrarii fluxului aerian, a inregistrarii sforaitului, a unei encefalograme.

  Tratamentul apneei din timpul somnului


  Tratamentul acestei afectiuni presupune masuri igienico-dietetice in cazul persoanelor obeze, de scadere in greutate. 

  Se reduce consumul de alcool, sedative sau hipnotice. 

  Se trateaza diferitele afectiuni de care sufera pacientul, ca exemplu hipotiroidia.

  Se aplica o masca ce are rolul de a exercita o presiune continua in caile aeriene, in timpul somnului, care regleaza fluxul aerului din inspiratie si reduce sau opreste in totalitate aparitia altor situatii de apnee. Aceasta metoda, ce presupune o ameliorare cu 80 % a apneei, are inconvenientul ca trebuie folosit mereu si este deranjant.






Indicatiile saunei si a baii de aburi


Indicatiile-saunei-si-a-baii-de-aburi
Indicatiile saunei si a baii de aburi

    Efectele saunei si a baii cu aburi asupra starii de sanatate sunt imediate, indiferent daca o facem pentru relaxare sau pentru tratarea unor afectiuni.




  Sauna este o metoda eficienta de detoxifiere a organismului.
  


  Ce se intampla in organismul nostru in timpul saunei?


 Cand intra in contact cu caldura, vasele de sange se dilata, sangele urca la suprafata, porii se deschid si, prin transpiratie, se elimina toxinele.

  Urmata de iesirea la aer rece sau de un dus cu apa calduta, sauna intensifica schimburile metabolice din organism. 

  Inainte de a intra in sauna se face un dus si apoi se intra pentru un interval de 10 minute, interval suficient pentru a face organismul sa transpire si sa elimine toxinele. Temperatura saunei este in general de 70-120 de grade, stabilita in functie de rezistenta organismului. In timpul saunei se poate face un masaj cu o manusa aspra sau celebrele pachete cu nuieluse de mesteacan. La iesirea din sauna se face un dus caldut sau se intra pentru cateva minute intr-un bazin cu apa rece pentru a crea acel soc termic ce va intensifica schimburile metabolice. Aceasta baie sau dus cu apa calduta este urmata de un moment de relaxare pe o bancuta sau sezlong sau de un masaj, pentru a lasa timp inimii sa revina la ritmul normal.


  Sauna este o metoda eficienta de detoxifiere a organismului, de calire, de scadere in greutate si de tratare a unor afectiuni. Ea este indicata persoanelor obeze in curele de dezintoxicare, persoanelor care sufera de guta, artroza, acnee, afectiuni ale sistemului respirator, sportivilor de performanta pentru o recuperare mai rapida dupa antrenamente si pentru relaxare.

  Este contraindicata persoanelor care sufera de hipertensiune arteriala, ateroscleroza, afectiuni ale inimii, tuberculoza, diferite afectiuni in stare acuta, litiaza renala sau persoanelor care sufera de claustrofobie.




  In functie de motivul pentru care facem sauna, putem adauga diferite arome de uleiuri esentiale sau ceaiuri concentrate. Astfel, putem picura cateva picaturi de: 

-ulei esential de rozmarin sau lavanda daca suferim de reumatism,

-uleiuri esentiale cu efecte bactericide si antivirale precum cele de eucalipt sau lavanda,

-daca avem nasul infundat, putem folosi eucalipt, menta sau rozmarin,

-pentru a reduce stresul, pentru relaxare, vom folosi, la sauna cateva picaturi de ulei esential de santal, rozmarin, busuioc sau magnolie care destreseaza si tonifiaza respiratia.



Sauna la tine acasa

  Daca aveti o retinere in a folosi saunele publice, puteti sa va bucurati de efectele acestora si acasa. Tot ce trebuie sa faceti este sa fierbeti apa. Oala cu apa se aseaza pe jos, in baie se ia un taburet sau un scaun din plastic, se pune in fata oalei si, asezandu-va pe scaun, trebuie sa va acoperiti cu o patura. Se sta timp de 10-15 minute. Daca nu suportati prea bine aburul, folositi o patura veche la care trebuie sa faceti un orificiu pe unde sa scoateti capul, corpul ramanand in totalitate sub patura. In jurul gatului se pune un prosop. Aceasta metoda este ideala pentru copii. In acest mod se poate sta mai mult.

  O alta metoda este sa folositi un scaun cu spatar. Va asezati pe scaun cu fata la spatar si puneti oala cu apa fierbinte in fata voastra dupa care va acoperiti cu acea patura.



  Pentru efecte terapeutice mai puternice, in apa fierbinte folosita se pot adauga diferite plante medicinale:

-menta pentru desfundarea cailor respiratorii,

-musetel, in caz de raceala, insomnie, spasmofilie, crampe musculare sau dureri de spate,

-tei, pentru relaxare, insomnii sau raceala,

-flori de fan pentru artroze, 

-obligeana pentru tulburari de crestere la copii, rahitism,

-muguri de pin si ace de brad pentru insomnii, nevroze sau afectiuni ale aparatului respirator,

-salvie pentru oboseala sau afectiuni reumatice,

-lamaie pentru celulita, edeme sau oboseala.

  La aceasta sauna improvizata acasa se pot folosi si uleiurile esentiale prezentate mai sus.

  In Finlanda, tara natala a saunei, aceasta era folosita si ca sala de nasteri sau salon pentru bolnavi, pe timpul iernii.  


Respiratia corecta ne scapa de stres, insomnii si anxietate

  

Respiratia-corecta-ne-scapa-de-stres-insomnii-si-anxietate
Respiratia corecta ne scapa de stres, insomnii si anxietate


  Toata lumea respira dar, nu toata lumea stie sa respire corect. 




 Prin inspiratie noi introducem in organismul nostru aer ce contine 25% oxigen iar, la expirare aerul inca mai contine 16% oxigen. Un calcul simplu arata ca noi, de fapt ne folosim doar de 9% din oxigenul pe care il inspiram. Cum putem creste concentratia de oxigen inspirat? Iata cateva metode simple...





  Beneficiile unei respiratii corecte


  Capacitatea de aer pe care o pot primi plamanii nostri este de pana la 4 litri de aer dar, noi, oamenii obisnuiti, reusim sa inspiram doar aproximativ o jumatate de litru. Astfel, cu aceasta cantitate mica de aer inspirat reusim sa umplem traheea, bronhiile si partea superioara a bronhiolelor. Raman, asadar, portiuni mari de alveole nefolosite, de unde sangele pleaca alimentat insuficient cu oxigen. Aceasta insuficienta determina o stare de semiasfixie ce sta la baza starilor de anxietate, depresiilor, scaderii raspunsului imunitar, pierderi de memorie, imbatranire prematura.

  O respiratie corecta si profunda va oxigena sangele si, astfel intreg organismul.

  

   Oxigenul este cel mai puternic detoxifiant al organismului. Este cel care hraneste efectiv sangele si celulele. Lipsa acestuia deterioreaza creierul, sistemul nervos, glandele suprarenale, rinichii, vezica biliara, ficatul, colonul sau glanda pituitara, dezechilibrand activitatea organismului.



  Respiratia si stresul


 Este cunoscut faptul ca, in general, persoanele afectate de stres, respira superficial, din torace, determinand o hiperventilatie care oboseste organismul si nu ii ofera cantitatea optima de oxigen, amplificand astfel, starea de anxietate, ajungandu-se pana la acele celebre atacuri de panica, urmate, in unele cazuri, chiar de lesin.
  

  Respiratia superficiala, datorita stresului va va determina sa nu puteti gandi limpede, sa aveti probleme de coordonare si de echilibru.

  Stresul, prin rapiditatea si superficialitatea respiratiei oboseste muschii respiratori, mareste efortul de respiratie si ii micsoreaza randamentul.

  O respiratie corecta, profunda scade ritmul cardiac si pulsul, oxigeneaza sangele, creste randamentul organismului  si, astfel, il mentinem sanatos. 

  

Exercitii pentru o respiratie corecta


  O respiratie corecta ne va imbunatati performantele fizice si psihice ale organismului nostru. Iata cateva exercitii care ne vor mari capacitatea pulmonara si cantitatea de oxigen din sange..

  • postura corpului este importanta pentru a avea o respiratie corecta si profunda; pozitia cocosata, aplecata de umeri, limiteaza cantitatea de aer inspirata.




  • un exercitiu important este sa ne tinem respiratia, cu plamanii plini, timp de 4-6 secunde. Astfel, dublam cantitatea de oxigen absorbita. 



  • aerisiti casa si locul de munca de mai multe ori pe zi,



  • cand sunteti afara, incercati de mai multe ori intr-o zi sa respirati profund, intr-un loc unde aerul este mai curat,



  • pentru a va energiza organismul respirati in 4 timpi astfel: 


-expirati aerul pe care il aveti deja in plamani, lin, continuu, numarand in gand pana la 4,

-cu plamanii goliti, tineti-va respiratia cat numarati din nou pana la 4,

-inspirati lent, continuu, din nou numarand pana la 4,

-cu plamanii plini, tineti-va din nou respiratia si numarati pana la 4. 



  Repetati de mai multe ori pe zi acest exercitiu. Respiratia completa, care umple plamanii cu aer revitalizeaza, curata si intareste organismul. 



  • ca sa respirati corect trebuie doar sa relaxati muschii stomacului si sa inspirati lent, pana simtiti ca baza stomacului este plin de aer- muschiul diafragmei este relaxat si plamanii sunt plini cu aer la capacitate maxima, asteptati cateva secunde si expirati pe gura.

  • pentru un somn odihnitor sau pentru eliminarea starii de oboseala:
-intr-o camera bine aerisita, intindeti-va, puneti ambele maini pe piept, la nivelul stomacului, cu degetele de abia atingandu-se,

-trageti aer in piept, numarand pana la 4, pana ce simtiti ca pieptul se ridica si degetele nu se mai ating,

-tineti-va respiratia pentru alte 4 secunde,

-expirati aerul, numarand pana la 8,

-repetati exercitiul de mai multe ori.

  Acest exercitiu va va relaxa si ajuta sa adormiti mult mai rapid, cu un somn odihnitor.




  • un exercitiu de respiratie care va va relaxa:
-intindeti-va pe podea, cu genunchii indoiti si talpile putin departate,

-asezati o mana pe abdomen si una pe piept,

-respirati, observand care mana se ridica mai intai. Daca se ridica prima cea de pe piept inseamna ca nu va folositi la maxim capacitatea pulmonara,

-trageti aer usor pe nas, numarand pana la 10,

-eliminati aerul din plamani, suierand usor printre buze, apasand, in acelasi timp, usor abdomenul inferior pentru a elimina aerul statut,

-inspirati din nou, fiind atenti la mana de pe stomac, pusa chiar deasupra buricului, cum se ridica,

-expirati, la fel, printr-un suierat si ajutati la eliminarea intregii cantitati de aer, prin apasarea mainii pe stomac.

  Exercitiul trebuie sa fie facut incet si calm.

  

Vitamine care imbunatatesc concentrarea si memoria

    

Vitamine-care-imbunatatesc-concentrarea-si-memoria
Vitamine care imbunatatesc concentrarea si memoria
   Exista studii științifice care atesta ca anumite vitamine ne ajuta sa ne menținem creierul sanatos, chiar și cel al persoanelor mai în vârstă. 


 

  Astfel, se atesta ca persoanele mai în vârstă, care iau zilnic anumite vitamine și antioxidanți se bucura de o activitate a creierului mult mai buna.


  Nivelul din sânge a acestor vitamine și minerale este direct proporțională cu calitatea activității creierului, acesta fiind protejat de factorii nocivi și de procesul normal de îmbătrânire

  Conform unor studii, diferenta dintre persoanele care consuma alimente bogate în aceste vitamine și antioxidanți este foarte mare fata de cei care au un regim alimentar sărac în legume și fructe cu un conținut bogat din aceste substanțe.







  Vitamine care va mențin creierul sanatos


  Așadar,  pentru a avea un creier în forma maxima trebuie sa aveți un aport optim de vitamine. Iată cele mai importante vitamine pentru creierul vostru:

  Complexul de vitamine B au o importanta deosebita pentru capacitatea mentala. Dintre acestea, vitamina B6 si  B12 sunt cele mai importante.

  Vitamina B6 sau piridoxina este o vitamina solubila în apa, se alterează în prezenta luminii și se volatilizeaza la căldură. Se găsește în drojdia de bere, în cerealele integrale, lapte, oua, peste, nuci, avocado sau varza. Aceasta vitamina ajuta la sinteza neurotransmitatorilor care au rolul de trecere a influxului  nervos, un rol esential în elaborarea gândirii,  a emoțiilor și a memoriei.

  Vitamina B12 este o vitamina care are o legătură directă cu apariția Alzheimerului. Se găsește doar în alimente de origine animala precum carnea sau produsele lactate,  ou sau fructe de mare. Ea ajuta la formarea tecii de mielina,  esențiala în transmiterea impulsurilor nervoase. Este de o importanta deosebita în menținerea acuității tactile și auditive, în îmbunătățirea capacității de învățare și de memorare.


  O alta vitamina importanta pentru un creier sănătos, în forma, este vitamina C ajuta la obținerea unor performante cognitive superioare. Aceasta se găsește în cantități mari în pătrunjel, citrice,  fructe de pădure,  ardei sau varza.

  Vitamina E este o vitamina foarte importanta deoarece lupta împotriva factorilor nocivi care ne imbolnavesc. Ea se regaseste in uleiurile vegetale presate la rece: soia, porumb, floarea soarelui, germenii din cereale, legume verzi sau rosii.


  Alte suplimente care ajuta la functionarea optima a creierului sunt: coenzima Q10, acidul alfa lipoic, gingko biloba.


Remedii homeopate eficiente in tratarea afectiunilor ficatului

   
Remedii-homeopate-eficiente-in-tratarea-afectiunilor-ficatului
Remedii homeopate eficiente in tratarea afectiunilor ficatului
   Medicina homeopata beneficiaza de un numar mare de remedii pentru tratarea afectiunilor ficatului. 


 


  Unul dintre acestea este si Taraxacum mai cunoscut sub denumirea populara de Papadie.



  Remediul taraxacum se utilizeaza in hepatite cronice, balonare, flatulenta sau afectiuni ale vezicii biliare. 

  Simptomele care ne indreptatesc sa folosim taraxacum ca remediu sunt: gust amar in gura, eructatii amare, flatulenta, constipatie, senzatie de frig permanent, crize biliare primavara, somnolenta, intoleranta la alimente grase, limba este geografica sau saburala, ficatul se prezinta usor marit si dureros la palpare.

  Taraxacum mai poate fi utilizat si in afectiuni ale venelor, in varice dureroase localizate la nivelul gambelor, care se agraveaza atat in picioare, cat si in pozitia sezuta.




               
  Lycopodium clavatum

  Persoana care are nevoie de lycopodium prezinta dispepsie flatulenta, este obosit, are abdomenul marit, fata pare imbatranita, membre inferioare subtire. Agravarea simptomelor apar intre 16 si 20 si se amelioreaza la aer liber, frig, miscare si la consumul de lichide calde. Specific acestui remediu este afectarea partii drepte a corpului. De exemplu o persoana care are nevoie de lycopodium va face amigdalita de la dreapta la stanga. Acesta sufera de dureri abdominale, o foame puternica, flatulenta.

  Lycopodium clavatum este activ in cazul copiilor emaciati, hepatici. 

  Afectiuni care se trateaza cu acest remediu: insuficienta hepatica, constipatie, colici la sugari, litiaza, angiocolita, hepatita cronica, colica hepatica, litiaza, uricemie, ciroza atrofica, flatulenta, senilitate precoce.

  Aceste remedii trebuie administrate de 2 ori pe zi, dimineata si seara, pe stomacul gol, timp de 2 saptamani sau pana ce simptomele dispar. La copii se administreaza cate 4 granule, iar la adulti, cate 5 granule.

  

Ce afectiuni ne indica mainile


Ce-afectiuni-ne-indica-mainile
Ce afectiuni ne indica mainile

Mainile ne pot oferi o serie de informatii despre afectiunile de care suferim. 

Culoarea, umiditatea sau temperatura ne pot furniza informatii care sa ne conduca la diagnosticarea unor afectiuni.


  O mana sanatoasa are culoarea trandafirie, este elastica, cu palma colorata, umeda si calduta. Astfel, orice modificare poate anunta o dereglare sau o boala.




  Diagnosticarea afectiunilor pe baza studierii mainilor


  • dupa culoarea pielii mainilor:


-daca pielea mainii este galbena este foarte probabil ca suferiti de o afectiune a ficatului sau avezicii biliare; ai o fire melancolica, nervoasa si te imbolnavesti destul de des,

-pielea palida indica o anemie,

-pielea cu tenta albastruie arata ca este posibil sa suferi de o circulatie proasta a sangelui iar, nivelul acidului uric este ridicat,

-mainile care au o nuanta rosiatica, congestionata, arata o stare de apoplexie,

-pielea mainilor patata cu roz si alb indica o buna oxigenare a sangelui,




  • dupa aspectul pielii mainilor:
-venele proeminente albastrui indica un nivel crescut de acid carbonic in sange. Se remediaza cu exercitii fizice si de respiratie,

-pielea tare si aspra arata o imbatranire precoce si o persoana energica,

-mainile cu piele moale, neteda si lucioasa arata o predispozitie spre guta si reumatism,

-pielea fina si neteda a mainilor este specifica persoanelor timide, care se inroseste repede in situatii tensionate,

-daca pielea este uscata si aspra arata ca exista o problema cu glandele sudoriparee, cu o stare permanenta de frig si predispozitie la afectiuni dermatologice,





  • in functie de umiditatea pielii mainilor
-mana cu pielea umeda arata un nivel ridicat al senzualitatii persoanei,

-daca mana este umeda si calda indica slabiciuni fizice, febra si stari de slabiciuni,

-pielea mainilor rece si umeda indica afectiuni ale ficatului,

-pielea calda este specifica persoanelor active,

-pielea uscata indica febra sau afectiuni dermatologice,



  • dupa pilozitatea mainii:
-pielea mainii daca prezinta mai mult par arata ca este vorba despre o persoana puternica, care pot indura bolile usor, persoane tenace,

-pielea mainilor cu puf si par rosu (roscatii) arata forta mentala dar si fizica.










Tratamentul afectiunilor urechii cu lumanari Hopi


Lumanarile Hopi sunt foarte utile in tratarea diferitelor afectiuni ale urechii.



 Lumanarile Hopi nu actioneaza doar in vederea indepartarii dopului de ceara format, ele avand proprietati si de stimulare a circulatiei sangvine si limfatice de la nivelul urechii interne.


 Lumanarile Hopi sunt confectionate dintr-un tifon infasurat sub forma cilindrica, care masoara aproximativ 20 cm. Acestea sunt impregnate si intarite cu ceara de albina la care se adauga si solutii concentrate de plante sau uleiuri esentiale.






  Cum se folosesc lumanarile Hopi


  Persoana careia i se aplica lumanarea sta intins pe o parte. Lumanarea se introduce cu varful, vertical in intrarea canalului auditiv. Se da foc la peretii lumanarii si se lasa sa arda pana se apropie de ureche. Ceara lumanarii se va evapora, iar caldura degajata, care urca in cilindrul lumanarii, va crea un efect de soba, un curent de aspiratie orientat in sus.


  Beneficiile lumanarilor Hopi

-caldura care iradiaza intensifica schimburile celulare,

-ceara acumulata in conductul auditiv este aspirata spre exterior datorita efectului de soba. In caz de dop de ceara, se repeta de mai multe ori procedura, la sfarsitul carora se va vedea la intrarea in ureche ceara topita,

-glandele sudoripare si sebacee de la nivelul urechii se desfunda si isi reiau activitatea de filtrare si eliminare,

-se activeaza circulatia sangvina si cea limfatica rezultand o mai buna irigare si curatare a urechii interne. Persoana are senzatia clara ca isi simte capul mai usor, o posibila problema de echilibru se regleaza, aude mai bine si daca existau dureri de cap, acestea dispar.


  Aplicatiile cu lumanari Hopi se fac, in aceeasi sedinta la ambele urechi. In afectiuni acute, se fac cate 3 sedinte pe zi iar, in cazul celor cronice, de 2 ori pe saptamana.

Beneficiile estrogenului asupra memoriei si Alzheimerului


Estrogenul-un-hormon-important-pentru-creier
Estrogenul, un hormon important pentru creier

     Cand vorbim de estrogen, vorbim despre principalul hormon sexual feminin care actioneaza asupra dezvoltarii si diferentierii sexuale. 

  Pe langa acesta proprietate, estrogenul are si un rol important in imbunatatirea  activitatii creierului.


  Studii recente au demonstrat ca estrogenul are un rol important in activitatea creierului, in special in imbunatatirea memoriei si a functiilor cognitive. Aceste studii au demonstrat ca ofera o protectie neuronala femeilor aflate la menopauza sau care au disfunctii ce produc o scadere a secretiei de estrogen, cum ar fi sindromul ovarelor polichistice.

  Cercetarile au aratat ca femeile cu o cantitate redusa de estrogen in organism sufera de afectari ale memoriei pe termen scurt, a celei verbale si a functiilor cognitive. Aceleasi studii au indicat ca femeile care au o cantitate optima de estrogen in organism, au sanse mult mai mici de a dezvolta, in timp, Alzheimer.






  Actiunea estrogenului asupra creierului


-estrogenul intensifica activitatea acetilcolinei, un neurotransmitator implicat in activitatea de memorare a creierului.

-stimuleaza dezvoltarea dentritelor si a sinapselor celulelor nervoase, ajutand astfel la imbunatatirea impulsurilor nervoase,

-este un antioxidant puternic, cu efecte deosebite asupra protejarii celulelor cerebrale,

-este important in diminuarea efectelor negative a glutamatului asupra activitatii creierului.

  Cantitatea de estrogen din organism poate fi echilibrata cu ajutorul unor tincturi precum cea de zmeur, a unor uleiuri esentiale pe baza de fenicul sau hamei sau a homeopatiei.

 

Recomandari Tratamente naturiste-Sanatate din natura

Cautati pe blog sau web

Custom Search
© Copyright 2015. Website by Way2themes - Published By Gooyaabi Templates