Oboseala care nu trece după somn, insomnia de la 3 dimineața, migrenele care revin, memoria care nu mai ține — toate par probleme separate. De cele mai multe ori sunt același lucru privit din unghiuri diferite: un sistem nervos suprasolicitat, într-un corp căruia îi lipsește ceva.
Ce se repetă în articolele de mai jos: înainte de a căuta un remediu pentru oboseală, merită excluse cauzele fizice. Anemia, tiroida, deficitul de magneziu sau de vitamina D și glicemia instabilă produc exact simptomele puse pe seama stresului. O analiză de sânge lămurește în câteva zile ce altfel tratezi luni de zile fără rezultat.
Iar dacă tristețea, lipsa de energie sau anxietatea durează de peste două săptămâni și îți afectează viața de zi cu zi, ăsta nu mai e teritoriul ceaiurilor. Un psiholog sau un medic e pasul corect, iar remediile naturale rămân un sprijin pe lângă, nu în locul.
Stresul: ce face în corp
Stresul cronic nu e o stare de spirit, e o cascadă hormonală cu efecte măsurabile asupra digestiei, somnului și imunității.
- Stresul-efecte si simptome
- Tratamente naturiste impotriva stresului
- Cum reducem natural stresul acasa
- Cum să te destresezi în 3 pași prin presopunctură
- Respiratia corecta ne scapa de stres, insomnii si anxietate
- Combateti stresul cu banane
Somnul
Insomnia are tipare: cea de adormire ține de stres, cea de la 3 dimineața ține adesea de glicemie sau de hormoni.
- Insomnie după 40 de ani: cauze frecvente și soluții eficiente pentru un somn mai bun
- Lavanda pentru somn: chiar funcționează sau este doar un mit?
- Somnolenta dupa masa, cauze si sfaturi
Oboseala
Cea mai frecventă acuză și cea mai prost investigată. Are zeci de cauze posibile, dintre care jumătate se văd în analize.
- Cum scapam de oboseala
- Oboseala-tratamente naturiste
- 6 metode prin care poti alunga instantaneu oboseala
- Lipsiti de energie- consumati floarea-soarelui
- Cum putem elimina oboseala ochilor cu tratamente naturiste
- Cum afecteaza hipoglicemia activitatea creierului
Memorie și concentrare
Ce hrănește efectiv creierul, și ce s-a descoperit despre plantele nootrope de care se vorbește în ultimii ani.
- Alimente, vitamine si minerale pentru un creier sanatos
- Vitamine care imbunatatesc concentrarea si memoria
- Noua vedetă a medicinei naturiste: Lion’s Mane și beneficiile sale uimitoare pentru creier
- Emoții înainte de examen? Descoperă beneficiile L-teaninei
Migrene și nevralgii
Durerea care pornește din nervi are alte remedii decât durerea musculară.
- Scapa de migrene cu magneziu
- Nevralgia sciatica-cauze, simptome, tratament
- Tratarea afectiunilor sistemului nervos cu uleiuri esentiale
Depresie
Un subiect care cere prudență. Remediile de aici sunt un sprijin, nu un tratament — iar depresia postnatală, în special, are nevoie de ajutor specializat.
Alzheimer și boli neurodegenerative
Ce se știe despre factorii de risc și despre diagnosticarea timpurie.
- Diagnosticarea rapida a Alzheimerului
- Boala Alzheimer-aluminiul factor de risc
- Legătura surprinzătoare dintre bolile autoimune și neurodivergență: ce au descoperit cercetătorii
- Ce este cefalina?
- Alzheimer ar putea fi tratat înainte să apară primele simptome? Noua direcție care schimbă cercetarea
Ce citești mai departe
Sistemul nervos depinde de ce mănânci și de cât de bine absorbi. Continuă cu ghidul despre vitamine și minerale — magneziul și vitaminele B sunt primele suspecte — sau cu cel despre alimentație, pentru partea de glicemie.
Comentarii
Trimiteți un comentariu