Nu există o dietă bună pentru toată lumea. Cine are tensiunea mare are nevoie de altceva decât cine are reflux, iar cine are glicemia crescută de altceva decât cine are anemie. Și cei mai mulți dintre noi, după 40 de ani, avem două-trei probleme în același timp. Am făcut testul de mai jos pornind de la cele mai frecvente 20 de afecțiuni și de la tiparele alimentare care au cele mai solide dovezi: dieta mediteraneană , dieta DASH și alimentația cu indice glicemic mic . Bifezi ce ai, iar la final primești tiparul de bază potrivit și ajustările pentru fiecare afecțiune în parte. Durează cam două minute. Răspunsurile tale nu sunt salvate și nu pleacă nicăieri — rămân doar în telefonul sau calculatorul tău. Cum am ales dietele din test Am folosit doar tipare alimentare care au fost studiate pe mii de oameni, ani la rând, și care apar în ghidurile medicale europene și americane: Dieta mediteraneană — pentru inimă, colesterol, ficatul gras, diabet, artroză și menopauză. E ...