Zilele se scurtează, dimineața e încă întuneric când te trezești, iar după-amiaza se face seară devreme. Odată cu ele, mulți dintre noi simțim cum ne scade cheful: suntem mai obosiți, mai triști, dormim mai mult, dar ne trezim neodihniți și ne apucă pofta de dulce. Nu este o impresie și nici „lene": este tristețea de toamnă , iar în forma ei mai puternică are un nume medical — depresia sezonieră . Îți spun de ce apare, după ce o recunoști, ce remedii naturale au cele mai bune dovezi (unele s-au dovedit la fel de eficiente ca un antidepresiv) și, la final, ai un test scurt ca să vezi cât de tare te afectează pe tine toamna. De ce ne întristează toamna Totul pornește de la lumină . Lumina de dimineață care intră în ochi este semnalul principal pentru ceasul nostru biologic. Când ziua se scurtează: melatonina , hormonul somnului, se produce mai mult și mai târziu dimineața — de aici somnolența și greutatea de a te trezi; serotonina , care ține buna dispoziție, scade; ce...