Halena e una dintre acele probleme despre care nimănui nu-i place să vorbească, dar care ne-a incomodat pe toți măcar o dată. Vestea bună? În majoritatea cazurilor se rezolvă destul de ușor, fără complicații — trebuie doar să găsești cauza.
„Dar eu mă spăl pe dinți!" — de unde vine, totuși, mirosul?
Da, cel mai des e vorba de igiena gurii. Dar poate te regăsești în situația asta: te speli pe dinți de două ori pe zi, conștiincios, și totuși simți că respirația nu e proaspătă. Mi se pare important de știut că mirosul nu vine întotdeauna doar din cavitatea bucală — uneori vine din interiorul organismului.
Halena e una dintre acele probleme despre care nimănui nu-i place să vorbească, dar care ne-a incomodat pe toți măcar o dată. Vestea bună? În majoritatea cazurilor se rezolvă destul de ușor, fără complicații — trebuie doar să găsești cauza.
„Dar eu mă spăl pe dinți!" — de unde vine, totuși, mirosul?
Da, cel mai des e vorba de igiena gurii. Dar poate te regăsești în situația asta: te speli pe dinți de două ori pe zi, conștiincios, și totuși simți că respirația nu e proaspătă. Mi se pare important de știut că mirosul nu vine întotdeauna doar din cavitatea bucală — uneori vine din interiorul organismului.
Hai să le luăm pe rând...
Cauzele din cavitatea bucală
Aici intră cariile dentare, gingivita (infectarea gingiilor), abcesele dentare și — lucru pe care mulți îl ignoră — igiena limbii. Limba adăpostește mult mai mulți microbi decât restul gurii, așa că, dacă nu o cureți și pe ea, periajul dinților rezolvă doar jumătate din problemă.
Cauzele din interiorul organismului
Dacă dinții și gingiile sunt în regulă, merită să te gândești și la:
- amigdalele inflamate, faringita sau laringita;
- bronșitele și alte probleme pulmonare;
- problemele gastrice și esofagiene (atonia gastrică);
- constipația — când alimentele stau în sistemul digestiv mai mult decât ar trebui, fermentează, iar mirosul se simte, din păcate, și în respirație;
- flora intestinală dezechilibrată;
- deshidratarea — puțină salivă înseamnă o gură care nu se mai „autocurăță" de resturi și microbi;
- la unele femei, ovulația poate aduce o halenă cu iz de mucegai — surprinzător, dar real;
- consumul excesiv de carne;
- carențele de vitamine — lipsa vitaminei B2 poate provoca leziuni ale mucoasei bucale, iar vitamina C ne ajută să luptăm cu microbii (și are și efect laxativ). Interesant e că și excesul poate deranja: un consum prelungit de vitamine B poate da un miros fad al gurii.
Primul drum, dacă bănuiești carii sau probleme cu gingiile, e la stomatolog — niciun remediu naturist nu acoperă o carie netratată. Apoi: tratează constipația (mie apa cu lămâie, dimineața pe stomacul gol, mi se pare cel mai simplu obicei de introdus; ajută și ceaiurile care accelerează peristaltismul, precum crușinul), bea apă suficientă pe parcursul zilei și ai grijă de flora intestinală.
Remediile naturiste pe care le poți încerca de azi
- Mestecă frunze de mentă sau pătrunjel, o bucățică de scorțișoară sau câteva cuișoare — împrospătează respirația pe loc;
- Clătește gura cu bicarbonat de sodiu dizolvat în apă — dezinfectează și neutralizează mirosul;
- Tinctura de propolis diluată cu apă — clătire excelentă pentru gură;
- Tinctura de rozmarin — dezinfectează gura și gâtul;
- Ceaiul de fenicul;
- Și preferatul meu, pentru că e cel mai la îndemână: un măr după fiecare masă. Curăță gura mecanic și menține pH-ul normal datorită pectinei pe care o conține.
Un ultim sfat: atenție la dulciuri
Excesul de dulce dă un miros dulceag-acrișor al gurii și, mai rău, creează un pH acid în care microbii se simt excelent. Deci dacă te lupți cu halena, dulciurile nu te ajută deloc.
Dacă mirosul persistă în ciuda igienei corecte și a acestor remedii, mergi la stomatolog sau la medicul de familie — uneori halena e primul semn al unei afecțiuni care merită tratată. Informațiile de aici au caracter educativ și nu înlocuiesc consultul medical.
