5 remedii naturale pentru protecția contra razelor UV

Publicat de

 








Expunerea la soare poate accelera îmbătrânirea pielii și crește riscul de arsuri. Remediile naturale pot oferi un ajutor complementar, dar nu înlocuiesc o cremă cu SPF testată dermatologic atunci când stai mult la soare.

1. Ulei de semințe de zmeură

Este bogat în antioxidanți și acizi grași omega-3 și omega-6. Unele studii sugerează că poate absorbi parțial radiațiile UV, mai ales UVB.

Cum se folosește:
Aplică câteva picături pe piele înainte de expunere. Este mai eficient combinat cu alte metode de protecție.


2. Aloe vera

Gelul de aloe vera calmează pielea și reduce inflamația produsă de soare. Nu blochează eficient UV-ul, dar ajută la regenerarea pielii.

Beneficii:

  • calmează arsurile ușoare
  • hidratează
  • reduce roșeața


3. Ceai verde

Conține polifenoli și catechine cu efect antioxidant care pot reduce stresul oxidativ provocat de razele UV.

Cum îl poți folosi:

  • consum regulat
  • comprese reci cu ceai verde
  • produse cosmetice cu extract de ceai verde


4. Ulei de cocos

Oferă o protecție UV foarte mică, dar ajută la menținerea barierei naturale a pielii și previne uscarea.

Important:
Nu trebuie folosit ca singură metodă de protecție solară.


5. Alimente bogate în licopen

Roșiile, pepenele roșu și morcovii pot crește rezistența pielii la efectele UV datorită antioxidanților.

Cele mai utile:

  • roșii gătite
  • suc de roșii
  • pepene roșu
  • morcovi

Pentru protecție reală împotriva UV:

  • folosește cremă SPF 30+ sau SPF 50
  • poartă haine deschise la culoare și pălărie
  • evită expunerea între 11:00–16:00
  • reaplică SPF la 2 ore dacă stai afară mult timp

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Cele mai citite articole

Imagine

Ten patat, metode de indepartat petele inestetice

      Oricine isi doreste un ten perfect, luminos, fara nici o pata. Petele apar din diverse cauze. Folosind unele tratamente naturiste le putem preveni sau trata. Iata mai jos principalele metode de tratare a acestora dar si cauzele aparitiei lor.           Petele tenului pot anunta ca sunt une le probleme functionale ale organismului nostru.    Cauzele aparitiei petelor pe fata - probleme hormonale aparute in cazul in care va confruntati cu sindromul ovarelor polichistice sau sunteti insarcinata sau ati nascut. La unele mamici acestea trec foarte greu dar, in cele mai multe cauze, acestea dispar in timp sau cand dispare acest dezechilibru. In cazul ovarelor polichistice se va trata aceasta problema mergand la medicul specialist (vezi postarea despre anticonceptionalele si unghiile). - probleme la ficat care se remarca si prin niste pete specifice. Insanatosirea ficatului va duce la di...

Balonarea-cauze si tratamente

        Balonarea reprezinta gazele care se acumuleaza in sistemul digestiv ca urmare a unor cauze diverse dintre care amintesc:  asociere gresita a alimentelor,  afectiuni ale ficatului, alimentatie defectuoasa.               Cauzele aparitiei balonarii: - gastroenterite, -colite de fermentatie (in care predomina flora microbiana de fermentatie),care pot fi si cu predispozitie genetica, -boli de ficat (bila lenesa), -constipatie, -toxiinfectii alimentare, -alimentatie defectuoasa, bogata in zahar si alimente semipreparate, mancatul pe fuga, fara un program stabil, -asociere gresita de alimente, -dereglari hormonale (primul trimestru de sarcina), -intorerante alimentare la lactoza, gluten.                   Alimente interzise in caz de balonare: - mezeluri, -produse semipreparate, -branzeturi fermentate (branza topita), ...
Imagine

Tusea-cum o tratam de acasa, tratamente naturiste

    Tusea este un simptom important a aparitiei unei afectiuni ale cailor respiratorii. Tratarea acesteia poate stopa gravarea afectiunii. Inainte de a merge la farmacie, uitati-va prin bucatarie, sigur veti gasi ceva care va poate ajuta.    Tusea reprezinta de fapt incercarea organismului de a elimina factorii nocivi cu care a intrat in contact: virusi, bacterii, corpi straini, gaze iritante, factori alergeni.    In functie de cantitatea de secretie bronsica aceasta poate fi uscata sau neproductiva sau umeda sau productiva.    Tusea neproductiva poate aparea si in cazul unor reactii alergice nu numai in cazul contaminarii cu virusi sau bacterii. Ea va fi tratata diferit de cea productiva. Se va incerca tocmai transformarea ei intr-una productiva, ajutand organismul sa expectoreze acesti factori nocivi. Daca aceasta este de lunga durata si intensa poate provoca varsaturi si dureri de cap.    Tusea productiva nu va ...

Belladonna-tratament homeopat pentru raceala si febra

  Belladonna este principalul remediu atunci cand suntem raciti. Copiii beneficiaza cel mai mult de acest remediu in cazurile de raceala, acesta inlocuind, cu succes, antibioticele.   Belladonna sau matraguna este o planta din familia Solanaceae. Ca si planta este otravitoare dar, homeopatia a reusit sa o potenteze astfel ca noi sa putem beneficia de pe urma proprietatilor ei.   Aceasta contine trei alcaloizi importanti: -atropina, -hiosciamina, -hioscina.   Tipologia persoanei care are nevoie de belladonna -este o persoana amabila din fire dar, devine iritata si nervoasa atunci cand este obosita sau bolnava, -desi pare o persoana calma, apatica este de fapt  o persoana care se enerveaza destul de repede, -este sensibila la zgomot, suporta cu greu galagia, -este sensibila la lumina, -nu suporta atingerea, sau senzatia de haine stranse pe corp. Doctorul homeopat te va intreba daca suporti gulerele sau cravatele .   Afectiun...
Imagine

Splina sanatoasa intareste imunitatea organismului

Splina sanatoasa intareste imunitatea organismului           Noua moda este ca toata lumea sa isi creasca imunitatea prin diverse metode dar, este sanatos? Intarirea imunitatii trebuie facuta pe mai multe fronturi. Toata lumea ia suplimente pe baza de plante medicinale si vitamine care cresc imunitatea.  De fapt, cresterea imunitatii se refera la insanatosirea, curatarea organelor care indeplinesc in mod special functia de aparare a organismului fata de factorii externi si interni nocivi.        Printre aceste organe care au aceasta functie de aparare amintim ficatul cu vezica biliara, pe care le-am prezentat intr-o postare anterioara, dar si rinichii si aparatul digestiv si cel respirator. Un alt organ important in lupta organismului impotriva factorilor negativi este si splina .     Splina este un organ limfatic care este pozitionat in partea stanga, superioara a cavitatii abdomin...

Cele mai noi articole

Imagine

Limba geografica, tratament homeopat si naturist

Limba geografica, tratament homeopat si naturist     Limba este un organ care ne arata starea de sanatate a organismului si, in special a sistemului digestiv.    In momentul in care apar diferite afectiuni ale acesteia, ne putem da seama ce se intampla cu organismul nostru, cu ce afectiuni ne luptam.   Limba geografica se prezinta cu crapaturi orizontale, de o parte si de alta a limbii. Dimensiunea si adancimea acestor crapaturi ne arata cat de afectat este sistemul nostru digestiv. Pe parcursul tratamentului, aceste crapaturi se vor estompa, pana la vindecare.   Limba geografica presupune, pe langa aceste crapaturi si diferite escoriatii a papilelor gustative ce dau senzatie de usturime daca consumam alimente acide. La fel ca si crapaturile, aceste escoriatii pot fi mai puternice sau mai putin evidente, in functie de afectare.   Daca mergi la doctorii alopati ti se va raspunde ca aceasta afectiune este minora si asimptomat...
Imagine

Cele mai frecvente greșeli de slăbit după 40 de ani (și cum să le eviți)

  Cele mai frecvente greșeli de slăbit după 40 de ani (și cum să le eviți) După vârsta de 40 de ani, multe persoane observă că slăbesc mai greu decât în trecut, chiar dacă fac „aceleași lucruri ca înainte”. Nu este doar o impresie. Odată cu înaintarea în vârstă apar schimbări hormonale, scăderea masei musculare, stres mai mare și un metabolism mai lent. Totuși, problema nu este vârsta în sine, ci strategiile greșite folosite.   În acest articol vei descoperi cele mai frecvente greșeli de slăbit după 40 de ani și ce ar trebui să faci în schimb pentru rezultate reale și sustenabile. 1. Reduci prea mult caloriile Una dintre cele mai comune greșeli este să mănânci foarte puțin crezând că vei slăbi mai repede. În realitate, dietele drastice pot duce la: pierdere de masă musculară scăderea energiei încetinirea metabolismului pofte alimentare intense După 40 de ani, corpul reacționează mai prost la restricții severe. Ce să faci în schimb: Alege un deficit caloric mod...
Imagine

Cum să reduci inflamația din corp după 40 de ani: rolul esențial al uleiului de pește (Omega-3)

Cum să reduci inflamația din corp după 40 de ani: rolul esențial al uleiului de pește (Omega-3) După vârsta de 40 de ani, corpul începe să treacă prin schimbări subtile, dar semnificative. Metabolismul încetinește, nivelul hormonilor fluctuează, iar inflamația cronică de grad scăzut devine un factor tăcut care contribuie la numeroase afecțiuni – de la dureri articulare până la boli cardiovasculare. Unul dintre cele mai eficiente și studiate remedii naturale pentru combaterea inflamației este uleiul de pește, bogat în acizi grași Omega-3. În acest articol vei descoperi de ce inflamația crește odată cu vârsta și cum te poate ajuta acest supliment să-ți recapeți echilibrul. Ce este inflamația și de ce devine periculoasă după 40 de ani? Inflamația este un mecanism natural de apărare al organismului. Problema apare atunci când devine cronică – adică persistă în corp fără un motiv clar. Studiile arată că inflamația cronică este implicată în: boli cardiovasculare diabet de tip 2 artrită d...
Imagine

Legătura surprinzătoare dintre bolile autoimune și neurodivergență: ce au descoperit cercetătorii

  Legătura dintre bolile autoimune și afecțiunile neurodivergente În ultimii ani, comunitatea științifică a acordat o atenție tot mai mare relației dintre bolile autoimune și afecțiunile neurodivergente. Deși aceste două categorii de condiții medicale par, la prima vedere, să aparțină unor domenii complet diferite, cercetările recente sugerează existența unor conexiuni biologice complexe între sistemul imunitar și funcționarea creierului. Înțelegerea acestei relații poate contribui la dezvoltarea unor metode mai eficiente de diagnostic, prevenție și tratament. Bolile autoimune sunt afecțiuni în care sistemul imunitar, care are rolul de a proteja organismul împotriva agenților patogeni, începe să atace propriile țesuturi. Exemple frecvente includ tiroidita Hashimoto, lupusul eritematos sistemic, artrita reumatoidă, boala celiacă și scleroza multiplă. Aceste afecțiuni pot afecta diferite organe și sisteme ale corpului, provocând inflamații și simptome variate. Pe de altă parte,...

Articolele de luna aceasta

Imagine

Scapa de migrene magneziu

  Magneziul și migrenele: ce formă este mai potrivită și cum poate ajuta? Migrenă este mai mult decât o simplă durere de cap. Este o afecțiune neurologică în care apar modificări ale activității nervoase, ale vaselor de sânge și ale unor substanțe chimice din creier. Cercetările au arătat că, la unele persoane care suferă de migrene, nivelul de magneziu poate fi mai scăzut, iar suplimentarea poate contribui la reducerea frecvenței și intensității episoadelor. De ce este important magneziul în migrene? Magneziu are mai multe roluri în organism care pot influența apariția migrenelor: ajută la reglarea activității celulelor nervoase; contribuie la relaxarea vaselor de sânge; influențează neurotransmițătorii implicați în transmiterea durerii; poate reduce procesele inflamatorii și stresul oxidativ. În timpul unui episod de migrenă, unele persoane pot avea o scădere a magneziului disponibil, ceea ce poate favoriza sensibilitatea crescută a sistemului nervos. Este magneziul...
Imagine

3 exerciții care iti salvează ochii la calculator

  3 exerciții simple pentru ochii obosiți la birou (și cum să previi oboseala digitală) Într-o lume în care petrecem ore întregi în fața calculatorului, a telefonului sau a tabletelor, oboseala oculară a devenit o problemă foarte comună. Mulți oameni simt ochii uscați, încordați, încețoșați sau chiar dureri de cap după o zi de lucru la birou. Aceste simptome sunt parte din ceea ce specialiștii numesc „oboseală digitală a ochilor” sau digital eye strain . Vestea bună este că nu ai nevoie de echipamente speciale sau medicamente complicate pentru a reduce disconfortul. Există exerciții simple pe care le poți face chiar la birou, în câteva minute, și care pot face o diferență reală. Mai jos ai trei dintre cele mai eficiente exerciții pentru ochi obosiți, explicate clar și ușor de aplicat. 1. Regula 20-20-20 – cea mai simplă metodă de prevenire Acesta este probabil cel mai recomandat „exercițiu” de către specialiștii în sănătatea ochilor. Cum funcționează: La fiecare 20 d...
Imagine

Cele mai bune alimente bogate în colină pentru un ficat sănătos

  Colina și sănătatea ficatului – nutrientul esențial pentru un ficat sănătos Colina este un nutrient esențial cu un rol major în sănătatea organismului, în special în funcționarea optimă a Liver. Deși este mai puțin cunoscută decât vitaminele clasice, colina contribuie direct la metabolizarea grăsimilor, detoxifierea organismului și prevenirea acumulării de grăsime în ficat. În ultimii ani, tot mai multe studii au asociat deficitul de colină cu apariția steatozei hepatice non-alcoolice, cunoscută popular drept „ficat gras”. De ce este colina atât de importantă pentru ficat? Ficatul utilizează colina pentru a transporta grăsimile în afara celulelor hepatice. Atunci când aportul este insuficient, grăsimile rămân blocate în ficat și încep să se acumuleze. Un aport optim de colină poate contribui la: susținerea metabolismului lipidic; reducerea acumulării de grăsime hepatică; funcționarea normală a bilei; detoxifierea organismului; protejarea celulelor hepatice. Simptome ...
Imagine

Copilul are febră noaptea? Ce faci pas cu pas în primele 30 de minute

  Copilul are febră noaptea? Ce faci pas cu pas în primele 30 de minute Puține situații îi sperie mai tare pe părinți decât momentul în care se trezesc în mijlocul nopții și descoperă că micuțul lor are febră. Panica este firească, însă este important să știi că febra nu este o boală, ci un semn că organismul copilului luptă împotriva unei infecții. Dacă micuțul tău are febră noaptea, iată ce trebuie să faci în primele 30 de minute pentru a gestiona situația cât mai eficient și pentru a lua deciziile potrivite. Minutul 1-5: Păstrează-ți calmul și verifică temperatura Primul pas este să îți păstrezi calmul. Deși poate fi alarmant să simți că fruntea copilului este fierbinte, încearcă să măsori temperatura cu un termometru digital. În general, se consideră febră o temperatură de peste 38°C. Notează valoarea exactă și observă starea generală a copilului. Întreabă-te: Este treaz și răspunde normal? Respiră fără dificultate? Are pielea roz și caldă? Se plânge de dureri p...

Anul trecut am scris despre..

Imagine

Tratamentul naturist si homeopat al ulciorului

    Tratamentul naturist si homeopat al ulciorului       Ulciorul poate fi tratat cu succes cu ajutorul remediilor homeopate si a tratamentelor naturiste.   Inainte de a fi nevoie sa apelam la antibiotice si alte medicamente alopate putem trata ulciorul cu remedii homeopate si naturiste.     Ulciorul sau orgeletul este un mic furuncul de forma unui  bob de orez, de origine stafilococica. Acesta afecteaza glandele de la nivelul marginii pleoapelor.              Simptomele ulciorului -mancarimi la nivelul pleoapei -dureri la nivelul pleoapei -umflarea pleoapei -dupa cateva zile apare colectia de puroi     Tratamente naturiste ale ulciorului   In stadiul incipient, inainte de formarea pungii de puroi, se aplica comprese locale cu infuzie de musetel sau galbenele . Se pot pune pliculetele de ceai inmuiate in apa calda pana cand ...
Imagine

Unghiile incarnate-tratamente naturiste

Unghiile incarnate-tratamente naturiste      Unghiile incarnate sunt foarte suparatoare iar, ideea ca pentru a le trata trebuie sa apelam la o interventie chirurgicala pe multi dintre noi ne sperie.      Ele apar, de obicei dintr-o greseala de taiere a unghiei, taind unghia la rotund, in loc sa o lasam la forma sa anatomica sau dintr-o taiere prea din carne a unghiei.   Pentru a reduce riscul infectarii unghiei este bine ca, inainte de taiere si dupa aceea, sa facem o igiena riguroasa atat a unghiilor, cat si a ustensilelor folosite la taierea acesteia.   Unghia se taie dupa ce, in prealabil, s-a tinut piciorul in apa calda pentru ca unghiile sa se inmoaie.   Incaltamintea este foarte importanta pentru a nu forta unghia sa creasca in interior daca pantoful este prea ingust sau stramt. Cel mai bine este sa mergeti sa va cumparati incaltaminte seara deoarece atunci piciorul este mai umflat si nu riscam sa ...
Imagine

Kreosotum- remediu homeopat pentru afectiuni bucale

   Tu sau copilul tau va confruntati des cu afectiuni bucale?.. Atunci remediul homeopat perfect pentru voi este Kreosotum.    Kreosotum se obtine din rectificarea rezultatului din distilarea gudronului de fag.   Este folosit cu precadere in caz de carii dentare, stomatite dar si in alte afectiuni.   Tipologia persoanei care are nevoie de Kreosotum - de cele mai multe ori este vorba de un copil limfatico-nervos, slabut, ce creste repede. Acesta are figura serioasa, cu trasaturt ce aduc a om batran, alb la fata si cu cearcane. Se observa cianoza usoara in jurul gurii, a nasului si a tamplelor. In general, acesti copii sunt frigurosi, mofturosi, cu probleme de dentitie care se repeta destul de des ca sunt carii sau gingivite. - in cazul adultilor, in special la femei, se observa imediat tipologia acestui remediu: aspect de om bolnav, palid cu buze uscate dar cu obrajii rosii de parca ar avea permanent febra. Adultul prezinta stari inflamatorii croni...

Enterocolita-Tratament homeopat

  Dureri de burta, greata, varsaturi... iata cateva din simptomele enterocolitei. Homeopatia trateaza rapid aceasta afectiune fara a fi nevoie de antibiotic care, oricum nu este de folos deoarece, in acest caz, vorbim de o afectiune cauzata de virusi si nu de bacterii.    Pentru a acoperi toata simptomatologia enterocolitei trebuie urmata o schema de tratament prescrisa de medicul homeopat. Rezultatele se vor vedea chiar de la prima administrare a schemei dar aceasta trebuie administrata in totalitate, pe toata perioada indicata de medic.   Principalele remedii in caz de enterocolita - belladonna este un remediu, in general prescris pentru febra puternica, instalata brusc dar, si pentru dureri violente. Astefel acoperim si o febra care poate aparea de la enterocolita dar si durerea de burta violenta specifica acesteia. In general se administreaza Belladonna ch 30. - nux vomica este administrata pentru a stopa starea de voma care apare la persoanele afecta...

Alte articole

Imagine

Tratamentul naturist si homeopat al ulciorului

    Tratamentul naturist si homeopat al ulciorului       Ulciorul poate fi tratat cu succes cu ajutorul remediilor homeopate si a tratamentelor naturiste.   Inainte de a fi nevoie sa apelam la antibiotice si alte medicamente alopate putem trata ulciorul cu remedii homeopate si naturiste.     Ulciorul sau orgeletul este un mic furuncul de forma unui  bob de orez, de origine stafilococica. Acesta afecteaza glandele de la nivelul marginii pleoapelor.              Simptomele ulciorului -mancarimi la nivelul pleoapei -dureri la nivelul pleoapei -umflarea pleoapei -dupa cateva zile apare colectia de puroi     Tratamente naturiste ale ulciorului   In stadiul incipient, inainte de formarea pungii de puroi, se aplica comprese locale cu infuzie de musetel sau galbenele . Se pot pune pliculetele de ceai inmuiate in apa calda pana cand ...
Imagine

Unghiile incarnate-tratamente naturiste

Unghiile incarnate-tratamente naturiste      Unghiile incarnate sunt foarte suparatoare iar, ideea ca pentru a le trata trebuie sa apelam la o interventie chirurgicala pe multi dintre noi ne sperie.      Ele apar, de obicei dintr-o greseala de taiere a unghiei, taind unghia la rotund, in loc sa o lasam la forma sa anatomica sau dintr-o taiere prea din carne a unghiei.   Pentru a reduce riscul infectarii unghiei este bine ca, inainte de taiere si dupa aceea, sa facem o igiena riguroasa atat a unghiilor, cat si a ustensilelor folosite la taierea acesteia.   Unghia se taie dupa ce, in prealabil, s-a tinut piciorul in apa calda pentru ca unghiile sa se inmoaie.   Incaltamintea este foarte importanta pentru a nu forta unghia sa creasca in interior daca pantoful este prea ingust sau stramt. Cel mai bine este sa mergeti sa va cumparati incaltaminte seara deoarece atunci piciorul este mai umflat si nu riscam sa ...
Imagine

Kreosotum- remediu homeopat pentru afectiuni bucale

   Tu sau copilul tau va confruntati des cu afectiuni bucale?.. Atunci remediul homeopat perfect pentru voi este Kreosotum.    Kreosotum se obtine din rectificarea rezultatului din distilarea gudronului de fag.   Este folosit cu precadere in caz de carii dentare, stomatite dar si in alte afectiuni.   Tipologia persoanei care are nevoie de Kreosotum - de cele mai multe ori este vorba de un copil limfatico-nervos, slabut, ce creste repede. Acesta are figura serioasa, cu trasaturt ce aduc a om batran, alb la fata si cu cearcane. Se observa cianoza usoara in jurul gurii, a nasului si a tamplelor. In general, acesti copii sunt frigurosi, mofturosi, cu probleme de dentitie care se repeta destul de des ca sunt carii sau gingivite. - in cazul adultilor, in special la femei, se observa imediat tipologia acestui remediu: aspect de om bolnav, palid cu buze uscate dar cu obrajii rosii de parca ar avea permanent febra. Adultul prezinta stari inflamatorii croni...

Enterocolita-Tratament homeopat

  Dureri de burta, greata, varsaturi... iata cateva din simptomele enterocolitei. Homeopatia trateaza rapid aceasta afectiune fara a fi nevoie de antibiotic care, oricum nu este de folos deoarece, in acest caz, vorbim de o afectiune cauzata de virusi si nu de bacterii.    Pentru a acoperi toata simptomatologia enterocolitei trebuie urmata o schema de tratament prescrisa de medicul homeopat. Rezultatele se vor vedea chiar de la prima administrare a schemei dar aceasta trebuie administrata in totalitate, pe toata perioada indicata de medic.   Principalele remedii in caz de enterocolita - belladonna este un remediu, in general prescris pentru febra puternica, instalata brusc dar, si pentru dureri violente. Astefel acoperim si o febra care poate aparea de la enterocolita dar si durerea de burta violenta specifica acesteia. In general se administreaza Belladonna ch 30. - nux vomica este administrata pentru a stopa starea de voma care apare la persoanele afecta...

Postări populare

Imagine

Scapa de migrene magneziu

  Magneziul și migrenele: ce formă este mai potrivită și cum poate ajuta? Migrenă este mai mult decât o simplă durere de cap. Este o afecțiune neurologică în care apar modificări ale activității nervoase, ale vaselor de sânge și ale unor substanțe chimice din creier. Cercetările au arătat că, la unele persoane care suferă de migrene, nivelul de magneziu poate fi mai scăzut, iar suplimentarea poate contribui la reducerea frecvenței și intensității episoadelor. De ce este important magneziul în migrene? Magneziu are mai multe roluri în organism care pot influența apariția migrenelor: ajută la reglarea activității celulelor nervoase; contribuie la relaxarea vaselor de sânge; influențează neurotransmițătorii implicați în transmiterea durerii; poate reduce procesele inflamatorii și stresul oxidativ. În timpul unui episod de migrenă, unele persoane pot avea o scădere a magneziului disponibil, ceea ce poate favoriza sensibilitatea crescută a sistemului nervos. Este magneziul...
Imagine

3 exerciții care iti salvează ochii la calculator

  3 exerciții simple pentru ochii obosiți la birou (și cum să previi oboseala digitală) Într-o lume în care petrecem ore întregi în fața calculatorului, a telefonului sau a tabletelor, oboseala oculară a devenit o problemă foarte comună. Mulți oameni simt ochii uscați, încordați, încețoșați sau chiar dureri de cap după o zi de lucru la birou. Aceste simptome sunt parte din ceea ce specialiștii numesc „oboseală digitală a ochilor” sau digital eye strain . Vestea bună este că nu ai nevoie de echipamente speciale sau medicamente complicate pentru a reduce disconfortul. Există exerciții simple pe care le poți face chiar la birou, în câteva minute, și care pot face o diferență reală. Mai jos ai trei dintre cele mai eficiente exerciții pentru ochi obosiți, explicate clar și ușor de aplicat. 1. Regula 20-20-20 – cea mai simplă metodă de prevenire Acesta este probabil cel mai recomandat „exercițiu” de către specialiștii în sănătatea ochilor. Cum funcționează: La fiecare 20 d...
Imagine

Cele mai bune alimente bogate în colină pentru un ficat sănătos

  Colina și sănătatea ficatului – nutrientul esențial pentru un ficat sănătos Colina este un nutrient esențial cu un rol major în sănătatea organismului, în special în funcționarea optimă a Liver. Deși este mai puțin cunoscută decât vitaminele clasice, colina contribuie direct la metabolizarea grăsimilor, detoxifierea organismului și prevenirea acumulării de grăsime în ficat. În ultimii ani, tot mai multe studii au asociat deficitul de colină cu apariția steatozei hepatice non-alcoolice, cunoscută popular drept „ficat gras”. De ce este colina atât de importantă pentru ficat? Ficatul utilizează colina pentru a transporta grăsimile în afara celulelor hepatice. Atunci când aportul este insuficient, grăsimile rămân blocate în ficat și încep să se acumuleze. Un aport optim de colină poate contribui la: susținerea metabolismului lipidic; reducerea acumulării de grăsime hepatică; funcționarea normală a bilei; detoxifierea organismului; protejarea celulelor hepatice. Simptome ...
Imagine

Copilul are febră noaptea? Ce faci pas cu pas în primele 30 de minute

  Copilul are febră noaptea? Ce faci pas cu pas în primele 30 de minute Puține situații îi sperie mai tare pe părinți decât momentul în care se trezesc în mijlocul nopții și descoperă că micuțul lor are febră. Panica este firească, însă este important să știi că febra nu este o boală, ci un semn că organismul copilului luptă împotriva unei infecții. Dacă micuțul tău are febră noaptea, iată ce trebuie să faci în primele 30 de minute pentru a gestiona situația cât mai eficient și pentru a lua deciziile potrivite. Minutul 1-5: Păstrează-ți calmul și verifică temperatura Primul pas este să îți păstrezi calmul. Deși poate fi alarmant să simți că fruntea copilului este fierbinte, încearcă să măsori temperatura cu un termometru digital. În general, se consideră febră o temperatură de peste 38°C. Notează valoarea exactă și observă starea generală a copilului. Întreabă-te: Este treaz și răspunde normal? Respiră fără dificultate? Are pielea roz și caldă? Se plânge de dureri p...

Arhiva blogului