Colica intestinală: plante și remedii naturiste care ajută

O durere violentă, venită în valuri, în burtă, poate avea mai multe cauze: de la ficat sau bilă, de la rinichi, de la intestin sau de la inflamarea apendicelui. Când durerea vine din intestin — colica intestinală —, de cele mai multe ori o putem calma acasă, cu plante medicinale pe care le avem chiar în bucătărie.

Îți spun cum recunoști colica intestinală, de ce apare, care sunt plantele și remediile naturiste care ajută și ce arată studiile despre ele, ce să mănânci ca să nu revină, ce faci la colicile bebelușului și, foarte important, când durerea de burtă e o urgență.

Ce este colica intestinală

Colica intestinală este o durere sub formă de crampe, care vine și pleacă, produsă de contracțiile puternice ale mușchilor intestinului sau de gazele care îl destind. Durerea este de obicei în jurul buricului sau în partea de jos a burții, se schimbă de la un loc la altul și se ameliorează după eliminarea gazelor sau a scaunului.

Cauze frecvente

• gazele și balonarea — după fasole, varză, ceapă, băuturi carbogazoase, mese mari sau mâncat în grabă;
• constipația;
• viroza sau toxiinfecția alimentară — cu diaree, greață și uneori febră;
• colonul iritabil — crampe care revin des, cu balonare și scaune când tari, când moi, mai ales la stres;
• intoleranțele alimentare — la lactoză (lapte) sau la anumite zaharuri din fructe și cereale;
• stresul și anxietatea — intestinul reacționează imediat la emoții;
• unele medicamente sau suplimente (de exemplu fierul, metforminul).

Plante medicinale pentru colica intestinală

Menta — cea mai la îndemână

Dintre toate plantele, menta este cea mai ușor de procurat și una dintre cele mai eficiente: relaxează mușchii intestinului și ajută la eliminarea gazelor. Se beau 2–3 căni de ceai pe zi, după mese.

Ce arată studiile: o analiză din 2019 a 12 studii, pe 835 de pacienți cu colon iritabil, a arătat că capsulele cu ulei de mentă (gastrorezistente, care se desfac în intestin) au fost de aproximativ 2,4 ori mai eficiente decât placebo în ameliorarea simptomelor și au scăzut clar durerea de burtă. Un amestec de ulei de mentă și ulei de chimen a fost la fel de eficient în balonare și disconfortul digestiv. Despre mentă am scris și în articolul menta, efecte benefice asupra organismului.

Atenție: menta poate agrava arsurile la stomac și refluxul.

Alte plante benefice

Din fiecare dintre aceste plante se beau 2–3 căni de ceai pe zi:

• Busuiocul — calmează crampele și balonarea, are efect antispastic.
• Maghiranul — relaxează intestinul și ajută digestia mâncărurilor grele.
• Nalba de grădină — prin mucilagii, calmează și protejează mucoasa iritată a intestinului, mai ales când colica e însoțită de diaree sau iritație.
• Passiflora (floarea pasiunii) — utilă mai ales când colicile apar pe fond de stres și neliniște, pentru efectul ei calmant.
• Rozmarinul — stimulează digestia și eliminarea bilei și reduce gazele.
• Mușețelul — antispastic și antiinflamator, potrivit și pentru stomacul sensibil.
• Chimenul, feniculul și anasonul — semințele lor sunt cele mai bune plante împotriva gazelor; o linguriță de semințe zdrobite la o cană cu apă clocotită, 10 minute acoperit. Despre chimen, citește chimenul și rozmarinul.
• Ghimbirul — ajută la greață și la golirea stomacului; câteva felii proaspete în apă fierbinte.

În farmacii există și un preparat din mai multe plante (cu iberis, mușețel, mentă, chimen, rădăcină de lemn dulce și altele), studiat în mai multe studii controlate pentru dispepsie și colon iritabil, cu rezultate bune.

Alte remedii naturiste care ajută

• Căldura — o sticlă cu apă caldă sau o compresă caldă pe burtă, 15–20 de minute, relaxează crampele.
• Masajul burții — cu palma, în cerc, în sensul acelor de ceasornic (sensul în care merge intestinul), cu puțin ulei călduț în care ai pus 1–2 picături de ulei esențial de mentă sau chimen.
• Mișcarea ușoară — o plimbare de 10–15 minute ajută gazele să se elimine.
• Poziția — culcat pe partea stângă sau cu genunchii la piept.
• Lichidele — apă și ceaiuri călduțe; în diaree, săruri de rehidratare din farmacie.
• Cărbunele medicinal — poate ajuta la gaze, dar se ia la distanță de 2 ore de alte medicamente, pentru că le scade efectul.

Ce mănânci ca să nu revină colica

• mese mai mici și mai dese, mâncate încet, bine mestecate;
• mai puține băuturi carbogazoase, gumă de mestecat și îndulcitori de tipul sorbitolului;
• leguminoasele înmuiate peste noapte și fierte cu o bucățică de algă kombu sau cu chimen;
• fibre introduse treptat — psyllium, ovăz — și multă apă; despre psyllium, citește semințele de psyllium;
• iaurt și chefir, pentru flora intestinală — vezi flora intestinală.

Dieta săracă în FODMAP — pentru colonul iritabil

FODMAP sunt niște zaharuri care fermentează ușor în intestin (din ceapă, usturoi, fasole, grâu, mere, pere, lapte, îndulcitori). Într-un studiu australian din 2014, persoanele cu colon iritabil care le-au redus temporar au avut simptome de aproape două ori mai ușoare — mai puțină durere, balonare și gaze. Dieta se ține 4–6 săptămâni, apoi alimentele se reintroduc treptat, ca să vezi care te deranjează; cel mai bine, cu un nutriționist.

Colicile bebelușului

La bebeluși, „colicile" înseamnă plâns intens, mai ales seara, la un bebeluș altfel sănătos, care apar de obicei între 2 săptămâni și 3–4 luni și trec singure. Ajută legănatul, contactul piele pe piele, masajul burticii în sensul acelor de ceasornic și „bicicleta" cu picioarele. Un probiotic cu Lactobacillus reuteri, dat bebelușilor alăptați, a scăzut plânsul cu aproximativ 45 de minute pe zi într-o analiză a studiilor — dar se dă doar la recomandarea pediatrului. Ceaiurile, uleiurile esențiale și mierea nu se dau bebelușilor fără medic. Despre bebeluși, citește dezvoltarea nou-născutului în prima lună.

Cine trebuie să fie atent

• Cei cu reflux sau arsuri — menta le poate agrava.
• Femeile însărcinate — ceaiurile în cantități obișnuite sunt în general sigure, dar uleiurile esențiale și dozele mari de plante doar cu acordul medicului.
• Copiii mici — fără ulei de mentă (poate da spasm al căilor respiratorii) și fără ceaiuri concentrate.
• Cei care iau medicamente — passiflora poate accentua efectul somniferelor și calmantelor.
• Cei alergici la plantele din familia margaretei (mușețel) sau a morcovului (fenicul, chimen, anason).

Când colica e o urgență

Mergi imediat la medic sau sună la 112 dacă:

• durerea este foarte puternică, continuă, nu în valuri, sau te trezește din somn;
• durerea începe în jurul buricului și se mută jos în dreapta, cu greață și febră — poate fi apendicită;
• burta e tare ca o scândură și te doare la cea mai mică atingere;
• vomiți repetat, mai ales verde sau cu aspect de fecale, nu mai elimini gaze și scaun — poate fi o ocluzie intestinală;
• ai sânge în scaun sau scaun negru;
• durerea este sus în dreapta, după mese grase (poate fi de la bilă) sau în lateral, spre spate și spre zona genitală (poate fi o colică renală);
• ești însărcinată și ai dureri de burtă puternice;
• ai febră mare, slăbit fără motiv sau colicile apar pentru prima dată după 50 de ani.

Nu lua calmante puternice înainte de consult dacă suspectezi apendicita: pot ascunde semnele.

De citit în continuare

Pentru digestie, citește balonarea: cauze și remedii naturiste și tratamente naturiste împotriva diareei. Pentru durerile de la bilă, vezi remedii naturiste pentru ficat și vezica biliară.

Surse

• Alammar și colab., 2019 — uleiul de mentă în colonul iritabil
• Analiză — amestecul de ulei de mentă și chimen în tulburările digestive
• Halmos și colab., 2014 — dieta săracă în FODMAP în colonul iritabil
• Sung și colab., 2018 — Lactobacillus reuteri în colicile bebelușului
• NHS — durerea de burtă: cauze și semne de alarmă
• NHS — apendicita

Informațiile din acest articol au scop informativ și nu înlocuiesc consultul medical. Colica intestinala - tratamente naturiste si plante medicinale.