Stim ca, in general toate fructele si legumele te ajuta in lupta ta cu kilogramele dar, sunt cateva care te ajuta in mod deosebit sa scapi de grasimea nedorita de pe burta.
Grasimea acumulata in zona burtii este nu doar o problema estetica ci si una important medicala. Aceasta indica faptul ca si organele interne sunt acoperite de grasime si astfel apare un risc major de deteriorare a sanatatii.
Consumul de alimente sanatoase te ajuta sa scapi de kilograme in plus dar, anumite alimente te ajuta sa dai jos tocmai acele kilograme in plus care s-au pus pe abdomen.
Adauga aceste alimente in dieta ta pentru a scapa de grasimea de pe abdomen!
1. Untul de arahide
Nu este un aliment des folosit la noi dar asta se poate schimba! Untul de arahide contine o cantitate importanta de proteine si fibre, fiind o gustare excelenta intre mese. Contine L-arginina un amino-acid care ajuta la mentinerea sanatatii ficatului, imbunatateste circulatia sanguina in intreg corpul si ajuta vasele de sange sa se relaxeze si sa contracareze retentia de apa in organism.
2. Nautul
Nautul este plin de proteine si de amino-acizi care ajuta la mentinerea sanatatii sistemului imunitar. Se poate consuma in supe sau salate dar si sub forma de faina de naut, fiind o alternativa sanatoasa la faina alba de grau.
3. Dovleacul
Dovleacul contine mai multe fibre decat celebra quinoa si mai mut potasiu decat banana. Se poate consuma in tarte. O varianta sanatoasa este sa faci un piuree de dovleac pe care sa il adaugi intr-un iaurt alaturi de alte fructe taiate marunt si scortisoara.
4. Mazarea
Mazarea contine, de asemeni o cantitate importanta de proteine si substante ce ajuta in caz de balonare. Contine cantitati importante de vitamina C, magneziu, potasiu si fier toate acestea ajutand la scaderea cantitatii de sodiu din organism si la oxigenarea sangelui.
6. Cartofii
Acestia sunt eliminati eronat din alimentatia persoanelor care incearca sa slabeasca. Nu cartofii ingrasa ci modul de preparare a lor. Cartofii contin o cantitate importanta de potasiu si fibre ce ajuta la inlaturarea senzatiei de foame pentru o perioada mai indelungata.
7. Fructele oleaginoase
Semintele, alunele, nucile, migdalele, toate sunt alternative sanatoase la micile gustari dintre mese. Conform multor studii acestea ajuta la eliminarea grasimii abdominale. Ele sunt pline de grasimi monosaturate ce ajuta la mentinerea sanatatii inimii si la eliminarea grasimii abdominale.
8. Citricele
Tot ce inseamna citrice contine potasiu si alte substante ce previn inflamatiile din organism, inflamatii ce sunt asociate cu cresterea cantitatii de grasime de pe abdomen.
Comentarii
Trimiteți un comentariu