Toate dietele de slabire presupun limitari; de alimente, de cantitati . Dar, asa cum s-a observat, majoritatea oamenilor mai plinuti sunt gurmanzi. Nu neaparat trebuie sa mamanci mult ca sa te ingrasi, conteaza si pofta cu care o faci. S-a stabitit ca majoritatea persoanelor cu probleme de greutate sunt pofticiosi, mai academic spus..gurmanzi.
Asadar, cum poti slabi daca esti o persoana gurmanda?
In primul rand nu trebuie sa te infometezi!
Faptul ca nu mananci pana te roade stomacul nu este un lucru benefic. Slabesti pe moment dar, in timp organismul este privat de substantele nutritive si, mai ales organismul intra intr-o competitie! Competitia de a depozita ceea ce ii dai pentru momentele in care nu ii dai nimic.
In al doilea rand trebuie sa fii constient de ceea ce mamanci!
Incearca sa alegi sanatos si sa iti portionezi alimentele astfel incat in momentul in care te ridici de la masa sa nu te ridici satul! mai lasa putin loc in stomac!
Nu astepta sa te roada stomacul de foame pentru a manca! Cand te vei apuca de mancat cu stomacul supergol vei manca mai mult decat ar trebui.
Daca te roade stomacul de foame sau nu ai posibilitatea sa mananci atunci, consuma un fruct. De preferinta unul care te si poate ajuta sa slabesti ca de exemplu marul sau #ananasul.
Incercati o data pe saptamana sa mancati de regim, adica nu doar sa micsorati portiile ci si sa alegeti alimente usor digerabile si care va ajuta sa slabiti.
Reteta de slabit, de o zi pentru gurmanzi
- dimineata o cafea sau un ceai... nu e tocmai sanatos dar stim cu totii ca asa facem.. daca puteti mancati inainte un ou sau o portie de cereale integrale de preferinta cu iaurt simplu si, poate indulcit cu o lingurita de miere
- intre micul dejun si pranz alegeti o salata de legume sau fructe sau fructe/legume simple
- la pranz un gratar de pui sau vita sau peste alaturi de salata. Incercati macar in acea zi sa mancati fara celebra garnitura de cartofi sau orez. Ca desert consumati doua trei felii de ananas proaspat
- la ora celebrului ceai de la ora 5 a englezilor consumati biscuiti dietetici sau iaurt cu cereale integrale sau un fruct si puteti umple stomacul cu inca o felie de ananas proaspat
- seara un sandwich cu orice forma de carne si multe legume sau o salata de pui sau ton si mai adaugati una, doua felii de ananas.
Ananasul contine cantitati importante de vitamine A, complex de B, C si minerale dar, mai ales ananasul contine o drojdie si un ferment natural numit bromelina care digera foarte rapid de1000 de ori greutatea ei de proteine . Cu alte cuvinte ajuta la digerarea rapida si corecta a proteinelor.
Un ajutor deosebit in incercarea de a scapa de cateva kilograme in plus este si mierea. Atunci cand simtiti ca se apropie foamea si nu aveti cum sa mancati alegeti in loc de dulciuri sau snaks-uri sa consumati un ceai la care sa adaugati miere.
Dati search pe site pentru a vedea postarea despre efectele benefice pe care le au mierea si ananasul!
Comentarii
Trimiteți un comentariu