 |
| Dieta copiilor cu ADHD |
Dieta copiilor care suferă de adhd este o dieta bazata pe alimente naturale, fara aditivi si substante toxice.
Printr-o atenta alegere a alimentelor si a suplimentelor, aceasta afectiune, intalnita din ce in ce mai des printre copii, poate fi ameliorata si chiar tratata.
Principalele alimente care trebuie eliminate din dieta copiilor care sufera de adhd
-zaharul, care este considerat unul din principalii factori ai aparitiei acestei afectiuni si care provoaca acea agitatie si nervozitate specifica acestei afectiuni,
-indulcitorii sintetici precum aspartamul, zaharina sau ciclamatul de sodiu, care afecteaza grav sistemul nervos al copilului ,
-sucurile si ceaiurile semi preparate care, prin continutul lor agita si ofera o stare accentuata de nervozitate,
-substantele chimice care se adauga in diferite produse pentru a dat un plus de aroma si culoare, care inhiba dezvoltarea normala a sistemului nervos si a creierului in mod deosebit.
Alimente benefice copiilor care sufera de ADHD
-uleiul de peste, despre beneficiile caruia am mentionat intr-o alta postare, este principala sursa de corectare a deficientelor nutritive care apar la nivelul creierului copiilor afectati de ADHD,
-uleiul de luminita noptii care este o sursa importanta de acizi grasi esentiali mentinerii sanatatii sistemului nervos si a creierului,
-teiul reduce starile de agitatie si ajuta in caz de insomnie dar si in a diminua tendinta acestor copii de a fi violenti, se consuma sub forma de ceai sau extract. La baieti se recomanda inlocuirea lui cu musetelul, cu aceleasi efecte.
-sunatoarea ajuta copii afectati de ADHD sa se concentreze mai bine si sa diminueze starile de anxietate sau depresie, se consuma sub forma de ceai sau extract,
-passiflora ajuta in echilibrarea emotionala a copiilor, mai ales a celor dependenti de desene animate si calculator. Se consuma sub forma de capsule si se poate asocia cu magneziu pentru a induce o stare de relaxare si de stimulare a capacitatii de concentrare a copilului.
Vitamine necesare in tratarea copiilor care sufera de ADHD
-magneziul este un mineral esential in dieta copiilor care sufera de aceasta afectiune, el ajutand la relaxare , dar si la crestera puterii de concentrare a copilului,
-zincul, asa cum arata studiile recente, conduce la o ameliorare a performantelor intelectuale , imbunatateste memoria de scurta durata dar si pe cea de lunga durata, ajuta la ameliorarea coordonarii motorii si, mai ales ajuta in dezvoltarea emotionala a acestor copii, prevenind hiperemotivitatea si si hiperactivitatea, specifica acestei afectiuni. Se administreaza 10-15 mg pe zi, timp de 2,3 luni, in functie de gravitatea afectarii copilului.
-complexul de vitamine B are efecte benefice importante asupra copilului afectat de ADHD precum: normalizarea secretiei de neurotransmitatori, ajutand la echilibrarea emotionala a acestor copii. Se administreaza capsule de drojdie de bere si se consuma fructe de catina sau spanac.
