Daca va doriti ochi stralucitori fara a va folosi prea mult de tehnicile de machiat trebuie doar sa stiti ce alimente trebuie sa consumati. Asadar anumite alimente va pot face ochii sa fie mai stralucitori si, astfel, mai frumosi.
Cel care este direct responsabil de nivelul stralucirii ochilor este Fosforul. Nivelul acestuia este direct proportional cu nivelul stralucirii ochilor. Asadar, consumati alimente cu un continut mare de Fosfor: fructe uscate precum caise, prune, stafide, carne slaba, peste ca somonul sau conservele de peste cu tot cu oase care au un continut mare de Fosfor, produse lactate, broccoli.Anumite fructe si legume va pot ajuta in acest caz:
-consumati legume si fructe bogate in beta-caroten cum ar fi morcov, rosii, broccoli, spanac, pepene, mango, caise, vitamina care este considerata vitamina ochilor, ajutand si in cazul persoanelor care sufera de cataracta. Lipsa acestei vitamine poate provoca probleme de vedere nocturna, sensibilitate la lumina, iritare a ochiului.
-consumati fructe si legume proaspete care contin cantitati mai mari de vitamina B2: broccoli, spanac,vitamina care mentine sanatatea nervului optic,
-Seleniul ajuta si el in mentinerea sanatatii ochilor, impiedicand aparitia cataractei. Asadar trebuie sa consumi nuci, usturoi.
-Zincul ajuta la adaptarea ochilor la lumina si intuneric, asociindu-se cu vitamina A: fasole.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu