Multa lume se plange iarna de o sensibilitate accentuata la frig. Maini si picioare reci? Va suna cunoscut?
Exista o serie de tratamente la indemana oricui. De la vitamine la uleiuri esentiale, de la ceaiuri la alimente sanatoase.
Cauzele picioarelor si mainilor reci
-hipotensiune;
Un prim tratament impotriva picioarelor si mainilor reci este vitamina B3 (vit. PP). Mai bine cunoscuta ca remediu impotriva pelagrei, vitamina B3 amelioreaza circulatia sangelui. Se gaseste in drojdia de bere, tarate, grau incoltit. Se va lua cate o jumatate de tableta de pe zi timp de 2 zile, urmand ca in a treia zi sa se ia o tableta intreaga.
Vitaminele B9 si B12 sunt si ele utile in ameliorarea senzatiei de picioare si maini reci. Vitamina B9 este o adevarata sursa de energie. Aceasta ajuta in procesul de formare a globulelor rosii, utilizata astfel in prevenirea anemiei si, in acelasi timp, ne protejeaza de bolile cardiovasculare si de accidentele vasculare cerebrale. Se regaseste in legumele verzi precum sparanghelul, spanacul, dar si in caise, banane migdale, ou, ficat sau branzeturi fermentate. Pe de alta parte, B12 contine cobalt care intra in compozitia sangelui. Ea nu poate fi absorbita decat cu ajutorul calciului si se regaseste mai ales in ficat, lapte, oua si fructe de mare.
Vitamina E, despre care am vorbit mai pe larg intr-o alta postare, ajuta la irigarea mai buna a intregului corp. Nevoia zilnica minima de vitamina E este de 5mg pe zi. Se regaseste in uleiurile de prima presa.
Cuprul este un mineral indispensabil organismului: ajuta la producerea de energie si contribuie la absorbtia fierului, in caz de anemie.
Fierul trateaza anemia feripriva, o cauza importanta in proasta circulatie a sangelui in extremitati. Acesta trebuie administrat cu vitamina c si acid folic, pentru o absorbtie mai buna, dar nu in acelasi timp cu calciul deoarece se exclud una pe alta. Il putem gasi in sfecla rosie, rodii, spanac.
Iodul poate fi si el de ajutor in cazul in care se constata o hipotiroidie care poate avea ca simptom si scaderea temperaturii intregului corp, acesta mentinand constanta temperatura corpului. Surse de Iod sunt: sarea iodata, algele (spirulina), fructele de mare.
Potasiul si sodiul regleaza presiunea arteriala, persoanele cu o presiune arteriala mica au extremitatile reci din cauza proastei circulatii a sangelui. Astfel, persoanelor cu tensiune mica le este recomandat sa consume putin mai multa sare decat persoanele cu o tensiune arteriala normala.
In cazul persoanelor care sufera de hipotensiune, avand astfel si extremitatile reci, se poate consuma cafea, in cantitati rezonabile, grau incoltit (2-3 lingurite/zi), drojdie de bere (2-3 linguri/zi) sau laptisor de matca. Intern, se poate bea ceai de rozmarin sau tinctura de rozmarin care regleaza tensiunea arteriala.
In postarea viitoare voi continua cu prezentarea altor tratamente impotriva mainilor si picioarelor reci.