miercuri, 10 iulie 2013

Semintele de psyllium, indicatii si contraindicatii

  Semintele de psyllium sunt adevarate depozite de substante nutritive. Contine acizi grasi esentiali precum omega 3 si omega6, vitamine ca vitaminaC si complexul de vitamine B si minerale precum Potasiu, Magneziu, Zinc.


  Indicatiile semintelor de psyllium

-in primul rand sunt cunoscute pentru proprietatea sa laxativa. Aceasta  proprietate se bazeaza de fapt, pe o actiune mecanica. Consumate, aceste seminte de psyllium se umfla pe traiectul intestinelor, preluand multe din impuritatile care, in timp, au aderat pe peretii acestora.

-stimuleaza asadar, activitatea intestinala, folosindu-se in caz de constipatie,

-se foloseste in caz de intestin sensibil, iritat atunci cand alte remedii sunt prea dure si pot irita si mai tare,

-ajuta in curele de slabire,

-lubrifiaza peretii intestinelor,

-mareste cantitatea de scaun, preluand si resturile blocate,

-ajuta in curele de dezintoxicare a organismului,

-ajuta in caz de diaree, absorbind excesul de lichid,

-absoarbe toxinele exogene,

-ajuta la mentinerea sanatatii florei intestinale,

-este de ajutor in caz nivel crescut de al colesterolului,

-este de ajutor la scaderea indicelui glicemic prin incetinirea trecerii zaharului in sange,

-taie pofta de mancare, dand o senzatie de satietate prin consumarea unei cantitati mici de seminte,

-ajuta in caz de sindrom de colon iritabil,

-nu contine gluten,

-dupa unii nutritionisti poate ajuta la scaderea incidentei afectiunilor cardio-vasculare,

-stimuleaza secretia de bila,

-scade sinteza colesterolului de la nivelul ficatului,

-scade nivelul ph-ului intestinal ceea ce poate ajuta la prevenirea cancerului de colon,

-ajuta in caz de hemoroizi prin inmuierea si usurarea trecerii bolului fecal prin colon si anus,

-alaturi de o dieta sanatatoasa, bazata pe alimentatie bogata in nutrienti ajuta la scaderea tensiunii arteriale.

  Contraindicatii

-unele persoane pot fi alergice la aceste seminte,

-daca se consuma cu o cantitate prea mica de lichid poate bloca gatul, esofagul sau intestinele si poate duce la innecare. De aceea trebuie sa fie consumate cu o cantitate corecta de apa. In general se amesteca 3,5 mg cu 250 de ml de apa sau conform prospectului producatorului,

-nu se consuma de catre persoanele care sufera de malformatii congenitale a intestinelor deoarece se pot forma blocaje,

-poate provoca crize de astm la persoanele care sufera de aceasta boala,

-nu se consuma mai devreme de 2 ore inainte de administrarea unor medicamente deoarece aceste seminte blocheaza absorbtia corecta a medicamentelor,

-nu trebuie administrat de catre persoanele care sufera de diverticulita deoarece aceste locuri sensibile pot fi perforate destul de usor,

-desi unii autori sustin ca semintele de psyllium ajuta la mentinerea sanatatii florei intestinale, altii considera contrariul, ca acestea ar fi cauza proliferarii unor bacterii rele care se regasesc la nivelul intestinelor dar care sunt tinute sub control (candida albicans).

  Se consuma dupa ce sunt lasate o jumatate de ora sa se inmoaie in apa, cu o jumatate de ora inainte de cina.